Quale tra questi 3 libri scegliere

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  • gabrycas91
    Bodyweb Advanced

    • Apr 2016
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    #1

    Quale tra questi 3 libri scegliere

    Salve a tutti, mi alleno ormai da Settembre 2015 e avrei adesso interesse ad approfondire le mie conoscenze acquistando un libro che tratti allenamento ed alimentazione.
    Leggendo le varie discussioni qui sul forum avrei individuato questi tre libri che mi sembrano interessanti:
    - Oltre Brawn di Mc Robert
    - Body Building di Cianti
    - DCSS di Ironpaolo.

    Voi quale scegliereste tra questi tre, o eventualmente quale altro libro mi consigliereste sulla base di quanto detto?
    Tag: Nessuno
  • munky
    Bodyweb Senior
    • May 2006
    • 2634
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    • Italy [IT]
    • Pisa
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    #2
    Per l'allenamento DCSS.
    https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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    • gabrycas91
      Bodyweb Advanced

      • Apr 2016
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      #3
      Ciao, per quanto riguarda il libro da te consigliato avrei un paio di domande:
      - è presente all'interno del libro una sezione apposita in cui sia spiegato per bene come strutturare una scheda di allenamento (non parlo di schede precompilate, ma proprio di un intero capitolo dedicato alla spiegazione di come impostare una scheda di allenamento e perchè impostarla in un determinato modo);
      - in questo libro l'alimentazione è comunque citata, o non se ne parla proprio?

      Grazie in anticipo

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      • munky
        Bodyweb Senior
        • May 2006
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        #4
        Le schede di allenamento devono essere impostate sull'atleta, non troverai mai una scheda che fa per te...un allenatore preparato può costruirtela su misura...
        Per l'alimentazione fai altre letture.
        https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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        • gabrycas91
          Bodyweb Advanced

          • Apr 2016
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          #5
          Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
          Le schede di allenamento devono essere impostate sull'atleta, non troverai mai una scheda che fa per te...un allenatore preparato può costruirtela su misura...
          Per l'alimentazione fai altre letture.
          Secondo la tua opinione è indicato per uno come me che è ancora un principiante? O sarebbe meglio indirizzarsi per il momento su qualcosa di più leggero?
          Tra le recensioni ho visto anche questo "il libro completo del body building" di Bordoni, lo consigliavano per i principianti.
          Mi sa che sto un po entrando in confusione
          Last edited by gabrycas91; 24-05-2016, 15:39:52.

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
            • 261824
            • 3,024
            • 3,636
            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            Originariamente Scritto da gabrycas91 Visualizza Messaggio
            Secondo la tua opinione è indicato per uno come me che è ancora un principiante? O sarebbe meglio indirizzarsi per il momento su qualcosa di più leggero?
            Il libro di iron paolo non è per principianti e soprattutto non è un libro in chiave BB, ma piu' orientato all'allenamento generale con i sovraccarichi e in direzione PL. Se ti interessa un libro sul BB, allora ci sono altri testi "classici", guarda la discussione in rilievo http://www.bodyweb.com/threads/15885...ilding-natural

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • gabrycas91
              Bodyweb Advanced

              • Apr 2016
              • 98
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              • Sicilia
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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              Il libro di iron paolo non è per principianti e soprattutto non è un libro in chiave BB, ma piu' orientato all'allenamento generale con i sovraccarichi e in direzione PL. Se ti interessa un libro sul BB, allora ci sono altri testi "classici", guarda la discussione in rilievo http://www.bodyweb.com/threads/15885...ilding-natural
              Si Manx l'ho vista e rivista più volte prima di scrivere, ma sono entrato più in confusione, avrei notato questo "il libro completo del body building" di Bordoni, lo consigliavano per i principianti, che dici, potrebbe andare?

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #8
                non lo conosco sinceramente ma se è recensito bene...beh fidati.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • asen
                  Raverbuilder
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                  • Sauna Thailandese
                  • Send PM
                  #9
                  Brawn a me piacque molto quando lo lessi da neofita
                  Te lo consiglio, poi chiaramente dovrai passare a testi di un livello superiore
                  Originariamente Scritto da arkon86
                  Sto scacciando

                  Originariamente Scritto da arkon86
                  Sono un mdf

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                  • gabrycas91
                    Bodyweb Advanced

                    • Apr 2016
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                    #10
                    Originariamente Scritto da asen Visualizza Messaggio
                    Brawn a me piacque molto quando lo lessi da neofita
                    Te lo consiglio, poi chiaramente dovrai passare a testi di un livello superiore
                    Ciao, alla fine ho scelto di leggere questi tre libri che ho già procurato:
                    1. I principi di Poliquin (che ho iniziato da pochissimo)
                    2. Oltre Brawn
                    3. La scienza del natural body building di Tozzi

                    Prima di iniziare con questi ho letto Natural bodybuilding di Miletto ma devo dire che sono rimasto abbastanza deluso.
                    Di Poliquin ne parlano benissimo anche nelle recensioni, quindi credo di non pentirmi della scelta.

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                    • Manx
                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                      #11
                      il 2 e il 3 vedono il catabolismo ovunque...ocio 2 minuti di allenamento in piu' o una serie di troppo...sono letali. Sono anche libri molto vecchi e poco aggiornati...

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
                      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                      I.O.M Jesi & Vallesina

                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • robybaggio10
                        Bodyweb Senior
                        • Dec 2011
                        • 15929
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                        • Franciacorta
                        • Send PM
                        #12
                        Originariamente Scritto da gabrycas91 Visualizza Messaggio
                        Ciao, alla fine ho scelto di leggere questi tre libri che ho già procurato:
                        1. I principi di Poliquin (che ho iniziato da pochissimo)
                        2. Oltre Brawn
                        3. La scienza del natural body building di Tozzi
                        Li ho tutti e 3. Io li comprai prima del 2000 (quello di Tozzi quando usci' nel 2001).
                        Tutta roba che all'epoca magari poteva essere interessante, ma ormai son cose che sanno tutti. In rete trovi tutto.
                        I SUOI goals:
                        -Serie A: 189
                        -Serie B: 6
                        -Super League: 5
                        -Coppa Italia: 13
                        -Chinese FA Cup: 1
                        -Coppa UEFA: 5
                        -Champions League: 13
                        -Nazionale Under 21: 19
                        -Nazionale: 19
                        TOTALE: 270

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                        • asen
                          Raverbuilder
                          • Jan 2012
                          • 6005
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                          • Sauna Thailandese
                          • Send PM
                          #13
                          Anche se in rete trovi tutto leggere dei libri non fa mai male
                          Per me ha fatto bene ad acquistarli
                          Originariamente Scritto da arkon86
                          Sto scacciando

                          Originariamente Scritto da arkon86
                          Sono un mdf

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                          • robybaggio10
                            Bodyweb Senior
                            • Dec 2011
                            • 15929
                            • 327
                            • 11
                            • Franciacorta
                            • Send PM
                            #14
                            Originariamente Scritto da asen Visualizza Messaggio
                            Anche se in rete trovi tutto leggere dei libri non fa mai male
                            Per me ha fatto bene ad acquistarli
                            Per me pero' non sono i libri giusti. Stuart McRobert ripete 5 concetti per tutto il libro, ed il suo metodo e' superato. I principi di Poliquin dice cose che al giorno d'oggi sono scontate per chiunque abbia letto cose in rete. Quello di Tozzi anche e' una mezza *******ta.
                            Piuttosto leggerei i classici...Bomba, Verkoshanski (l'ho scritto come mi veniva) e roba simile.
                            I SUOI goals:
                            -Serie A: 189
                            -Serie B: 6
                            -Super League: 5
                            -Coppa Italia: 13
                            -Chinese FA Cup: 1
                            -Coppa UEFA: 5
                            -Champions League: 13
                            -Nazionale Under 21: 19
                            -Nazionale: 19
                            TOTALE: 270

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                            • gabrycas91
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                              • Apr 2016
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                              #15
                              Purtroppo per un principiante a volte è difficile riuscire a cogliere le giuste informazioni, prima di iniziare a scrivere qui ho letto e riletto il post riguardante le recensioni dei libri letti, poi ho anche cercato su google e ho notato che poliquin ad esempio era generalmente apprezzato da tutti.
                              Ad ogni modo come ha detto asen credo che leggere dei libri non faccia male, anche se è vero pure che leggendo poliquin anch'io mi sono accorto che fino ad ora ho letto solo informazioni che già conoscevo avendole lette qui sul forum.
                              Per le prossime letture mi orienterò sui libri indicati da robybaggio10.

                              Grazie a tutti

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