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simone.ferrara
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simone.ferrara
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Data Registrazione
20-02-2022
Ultima Attività
27-02-2023
17:00:46
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riccardo III
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simone.ferrara
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Attività Più Vecchia
22-03-2023,
19:52:55
riccardo III
ha risposto alla discussione
Leg Press o Leg Press Combo Hack Squat. Mi date qualche consiglio?
nel forum
Home Gym
Combo. Hai 2 esercizi con un macchinario. Pressa + hack un tizio ci ha cambiato i giochi...
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1 risposte | 59 visite
22-03-2023,
19:47:32
riccardo III
ha risposto alla discussione
Programmazione 3 mesi
nel forum
Blogs e Diari
Si sono alla terza pinta di guinness
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2903 risposte | 312760 visite
22-03-2023,
15:02:54
riccardo III
ha risposto alla discussione
Programmazione 3 mesi
nel forum
Blogs e Diari
Partito stamattina molto presto, ma ci ha pensato la britishAirlines a fermarmi, aereo Bologna Londra in ritardo, ho perso il successivo. Vabbè non...
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2903 risposte | 312760 visite
21-03-2023,
09:54:20
riccardo III
ha risposto alla discussione
Sgrassare o mettere massa?
nel forum
Dieta ed Alimentazione
L'unica situazione che potrebbe creare qualche dubbio, pur con bf medio-alta, sul partire con una ipocalorica , è la condizione oggi definita...
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5 risposte | 299 visite
20-03-2023,
20:06:47
riccardo III
ha risposto alla discussione
Lo famo strano?
nel forum
Photo Gallery
Ah, ah, ah forse adesso che ha 70 anni:D
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48893 risposte | 5893505 visite
20-03-2023,
15:00:33
riccardo III
ha risposto alla discussione
Programmazione 3 mesi
nel forum
Blogs e Diari
Grazie, se non ci saranno imprevisti mi allenero' sicuramente. Tra l'altro non dovrei fare i soliti 60gg ma solo 30. Quindi una breve interruzione....
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2903 risposte | 312760 visite
20-03-2023,
13:45:47
riccardo III
ha risposto alla discussione
Lo famo strano?
nel forum
Photo Gallery
Ieri l'ho rivisto x ennesima volta, e mi sono un po' fomentato. Il primo chiaramente. Avevo 10 anni quando uscì al cinema in Italia. Avete capito ...
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48893 risposte | 5893505 visite
20-03-2023,
13:35:51
riccardo III
ha risposto alla discussione
Programmazione 3 mesi
nel forum
Blogs e Diari
Ah... dipende da quello che c'è a disposizione, a volte ho una piccola palestra, a volte una panca e 2 manubri, a volte nulla e mi invento...
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2903 risposte | 312760 visite
20-03-2023,
13:25:37
riccardo III
ha risposto alla discussione
Programmazione 3 mesi
nel forum
Blogs e Diari
E come un fulmine a ciel sereno é arrivata la chiamata, stamattina, dopodomani parto. Stop. Fine. Inutile fare programmi oltre i 3 mesi... Una...
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2903 risposte | 312760 visite
20-03-2023,
09:36:34
riccardo III
ha risposto alla discussione
we we My diario
nel forum
Blogs e Diari
Bella sessione, tosta. Io non ce la farei, arriverei al rumeno con i tremori.
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3937 risposte | 372846 visite
20-03-2023,
09:19:05
riccardo III
ha risposto alla discussione
Verso la "strada giusta" - riflessioni e allenamento
nel forum
Allenamento
Remata x Upper back intendevo a gomiti larghi. Basterebbero un paio di set al Pulley con la barra larga, oppure un face pull. Insomma un tiro alto...
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16 risposte | 636 visite
19-03-2023,
14:10:52
riccardo III
ha risposto alla discussione
Inizio palestra a 28 anni
nel forum
Allenamento
Basta andare sul profilo instagram x valutare i numerosi " prima è dopo" , clienti con una forma fisica di partenza " inguardabile" trasformata in "...
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43 risposte | 1184 visite
19-03-2023,
09:25:31
riccardo III
ha risposto alla discussione
dieta neofita
nel forum
Dieta ed Alimentazione
Ma qui l'uno NON HA UNA BUONA ALIMENTAZIONE perché è al limite dell'obesità. Io inizio ad avere dei dubbi sulla mia capacità di scrivere in...
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16 risposte | 381 visite
19-03-2023,
00:12:27
riccardo III
ha risposto alla discussione
dieta neofita
nel forum
Dieta ed Alimentazione
X te vanno benissimo. Cosi come x te va benissimo associare latte a cereali, Capirai quando avrai le idee chiare su relazione sotto prodotti del...
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16 risposte | 381 visite
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