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  • Avatar di menez
    15-06-2019, 16:00:33
    menez ha risposto alla discussione Progressione trazione nel forum Allenamento
    l'idea è sensata. Probabilmente sarebbe opportuno una volta a settimana o due volte, iniziare il tuo programma con la prima serie proprio con 2kg e...
    27 risposte | 388 visite
  • Avatar di menez
    15-06-2019, 13:03:18
    menez ha risposto alla discussione Progressione trazione nel forum Allenamento
    ripsetto la tua opinione, che non mi pare insensata affatto. Infatti alla voce concetti fondamentali dell'allenamento, potrai creare programmi di...
    27 risposte | 388 visite
  • Avatar di menez
    15-06-2019, 10:58:50
    menez ha risposto alla discussione Progressione trazione nel forum Allenamento
    1 settimana: 2 serie con sovraccarico da 3 reps (quante riesci senza fallire) + 3 serie a corpo libero da 3 reps (senza fallire) 2 settimana: 3...
    27 risposte | 388 visite
  • Avatar di menez
    14-06-2019, 23:33:37
    menez ha risposto alla discussione memoria muscolare nel forum Allenamento
    la questione memoria muscolare è dibattuta. Gli ultimi studi avvalorano il fatto che i muscoli non possiedono memoria esecutiva di esercizi passati....
    28 risposte | 443 visite
  • Avatar di menez
    14-06-2019, 23:09:20
    menez ha risposto alla discussione Progressione trazione nel forum Allenamento
    una volta a settimana. Il sovraccarico deve essere minimo, lavoro spesso facendo mettere due kg. in questo modo provochi adattamenti di forza...
    27 risposte | 388 visite
  • Avatar di menez
    14-06-2019, 19:09:00
    menez ha risposto alla discussione Progressione trazione nel forum Allenamento
    a mio modesto avviso manca, nell'organizzazione di allenamento che hai fatta, una seduta con sovraccarico, una seduta di forza vicino al max del max....
    27 risposte | 388 visite
  • Avatar di menez
    14-06-2019, 18:49:35
    menez ha risposto alla discussione Ad ognuno il workout che merita... nel forum Allenamento
    tutti dovrebbero inserire nelle loro routine delle tecniche intensive. Queste sono utili per allargare gli orizzonti della propria conoscenza...
    12 risposte | 268 visite
  • Avatar di menez
    13-06-2019, 18:47:28
    menez ha risposto alla discussione Progressione trazione nel forum Allenamento
    In alcuni esercizi giudicati "difficili" è interessante inserire la doppia valutazione del massimale nelle serie prescelte. nel tuo caso hai optato...
    27 risposte | 388 visite
  • Avatar di menez
    13-06-2019, 16:40:15
    menez ha risposto alla discussione Progressione trazione nel forum Allenamento
    20 giorni per giungere a 8 trazioni, mi sembra una diluizione del volume eccessiva, ma occorre tener conto delle individualità di partenza..
    27 risposte | 388 visite
  • Avatar di menez
    11-06-2019, 21:30:45
    tutti gli allenamenti, indistintamente, sono intensi, possiedono in sè un certo grado di intensità. L'intensità dell'allenamento quindi è un valore...
    5 risposte | 218 visite
  • Avatar di menez
    09-06-2019, 17:12:39
    dedicato a ManuelManxSDS. "continuare a combattere, anche senza speranza su posizioni perdute."
    27 risposte | 22945 visite
  • Avatar di menez
    08-06-2019, 22:47:15
    ciao Manuel... non so che dire..scusatemi..
    249 risposte | 12635 visite
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