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  • Avatar di Ciccio1
    26-06-2021, 19:25:07
    Ciccio1 ha risposto alla discussione Scheda massa nel forum Allenamento
    Così? Giorno 1 petto,spalle,tricipiti Panca piana 4 serie 6/8 ripetizioni Panca inclinata 4 serie 6/8 ripetizioni Croci su piana 4 serie 10/15...
    4 risposte | 321 visite
  • Avatar di Ciccio1
    24-06-2021, 14:36:23
    Ciccio1 ha creato la discussione Scheda massa nel forum Allenamento
    Squat 5 x 5 Distensioni su panca 5 x 5 Distensioni su panca inclinata 5 x 5 Trazioni alla sbarra 5 x 8 Rematore con bilanciere a 90° 5 x 5 Lento...
    4 risposte | 321 visite
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08-03-2021