Ok sono d'accordo. Ma in questa dieta che ti ho postato i grassi non sono eccessivi? Io ho sempre letto qui sul forum che i grassi dovrebbero essere...
In realtà il tizio della palestra mi ha fatto una dieta da 3300 calorie, ora ve la scrivo per vedere se va bene( a me sembra che esageri appunto con...
Ragazzi vorrei aggiungere anche i legumi nella dieta x variare un po: ora ad esempio a pranzo ho 140 di riso che mi danno: CHO 109 e PRO 9 e 140g di...
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