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  • Avatar di Mb12
    22-02-2021, 02:21:10
    Mb12 ha creato la discussione Cambio scheda nel forum Allenamento
    Ciao a tutti, mi sono allenato in mono frequenza da settembre, poi sono passato circa un mese e mezzo fa ad allenarmi in multifrequenza, trovandomi...
    1 risposte | 55 visite
  • Avatar di Mb12
    15-02-2021, 16:45:22
    Mb12 ha risposto alla discussione Consigli dieta massa nel forum Dieta ed Alimentazione
    Ok sono d'accordo. Ma in questa dieta che ti ho postato i grassi non sono eccessivi? Io ho sempre letto qui sul forum che i grassi dovrebbero essere...
    22 risposte | 635 visite
  • Avatar di Mb12
    15-02-2021, 02:17:11
    Mb12 ha risposto alla discussione Consigli dieta massa nel forum Dieta ed Alimentazione
    In realtà il tizio della palestra mi ha fatto una dieta da 3300 calorie, ora ve la scrivo per vedere se va bene( a me sembra che esageri appunto con...
    22 risposte | 635 visite
  • Avatar di Mb12
    13-02-2021, 15:25:52
    Ragazzi vorrei aggiungere anche i legumi nella dieta x variare un po: ora ad esempio a pranzo ho 140 di riso che mi danno: CHO 109 e PRO 9 e 140g di...
    4 risposte | 116 visite
  • Avatar di Mb12
    11-02-2021, 18:14:37
    Mb12 ha risposto alla discussione Consigli dieta massa nel forum Dieta ed Alimentazione
    Naturalmente i carb sono un pelo in più e le proteine un po' in meno..
    22 risposte | 635 visite
  • Avatar di Mb12
    11-02-2021, 18:13:15
    Mb12 ha risposto alla discussione Consigli dieta massa nel forum Dieta ed Alimentazione
    Ragazzi vorrei mettere anche i legumi nella dieta x variare un po: ora ad esempio a pranzo ho 140 di riso che mi danno: CHO 109 e PRO 9 e 140g di...
    22 risposte | 635 visite
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