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  • Avatar di Volbeat
    Ieri, 19:49:46
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Oggi zero voglia di andare a correre, troppo caldo. Fatto richiamino a casa. 10x (10 Push Up SS 5 Pull Up) Rest 1' 5x 60" Plank Rest 1'
    233 risposte | 7182 visite
  • Avatar di Volbeat
    14-07-2020, 11:52:04
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Mattina presto dorso e bicipiti. Un pò scarico oggi, meno volume del solito. Trazioni neutre @10kg --> 2, @BW 6x6 T-Bar 4x8 @80kg Rematore...
    233 risposte | 7182 visite
  • Avatar di Volbeat
    13-07-2020, 15:59:02
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Proverò :) Grazie mille ancora Sly
    233 risposte | 7182 visite
  • Avatar di Volbeat
    13-07-2020, 15:06:32
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Grazie grazie e grazie :) Il problema però è che i carichi, come ti dicevo, in realtà tendono a diminuire (poco) più che a salire. Per farti un...
    233 risposte | 7182 visite
  • Avatar di Volbeat
    13-07-2020, 14:11:14
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Ciao Sly grazie del contributo. Avevo pensato da settembre di iniziare una fase di forza associata ad una ipercalorica per aumento progressivo dei...
    233 risposte | 7182 visite
  • Avatar di Volbeat
    13-07-2020, 10:37:09
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Petto e tricipiti. Panca piana 7x6 @70kg 1'30" Spinte manubri panca 30° 4x10 @20kg 1'30" Croci panca 30° 4x12 @14kg 1'30" Dips 4x8 @BW 1'30"...
    233 risposte | 7182 visite
  • Avatar di Volbeat
    11-07-2020, 13:12:24
    Volbeat ha risposto alla discussione To bench or not to bench? nel forum Blogs e Diari
    Mi fate venire fame... Voglia di carbonara.. A me ha funzionato CartiJoint forte. Un integratore con estratti di curcuma.
    1036 risposte | 30605 visite
  • Avatar di Volbeat
    10-07-2020, 14:28:44
    :asd: il campionamento da te proposto comprende 10 campioni. Due su due hanno detto di conoscerli. Chi ha letto e non risposto non lo sappiamo, la...
    4993 risposte | 103259 visite
  • Avatar di Volbeat
    10-07-2020, 13:08:55
    Già io e Sly siamo in due a conoscerli quindi il primo campione di 10 utenti non rispecchia le tue previsioni :asd:
    4993 risposte | 103259 visite
  • Avatar di Volbeat
    10-07-2020, 10:10:49
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Oggi gambe, addome e richiami. Se non ci metto un po' di upper non sono contento :asd: piano piano supererò questo "blocco". Squat 6x10 @70kg...
    233 risposte | 7182 visite
  • Avatar di Volbeat
    09-07-2020, 10:35:14
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Stamattina spalle (25 serie) e richiamo braccia. Military Press 5x8 @45kg SS Alzate laterali 5x12 @8kg 1'30" Lento avanti bilanciere 5x10 @40kg...
    233 risposte | 7182 visite
  • Avatar di Volbeat
    07-07-2020, 10:25:04
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Via andato anche dorso e bicipiti oggi. Trazioni presa neutra 6x7 1'30"-2' T-Bar 4x8 @55kg+bilanciere 1'30" Lat Machine prona 4x10 @60kg @65kg...
    233 risposte | 7182 visite
  • Avatar di Volbeat
    06-07-2020, 23:03:20
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Questa settimana inizio a fare 4 allenamenti settimanali per questo mesetto e mezzo che mi separa dalle ferie e dal meritato riposo. Primo...
    233 risposte | 7182 visite
  • Avatar di Volbeat
    04-07-2020, 16:53:40
    Si è vero, è più che altro "storica" ma la lascerei per ultima.
    4993 risposte | 103259 visite
  • Avatar di Volbeat
    04-07-2020, 15:52:38
    Dar bello de nonna vai a vedere che polpette che fanno....ma ti sarà sicuramente fuori mano. Sora Lella a Isola Tiberina? Pizzerie strepitose ce ne...
    4993 risposte | 103259 visite
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