Per i tuoi obbiettivi fisici, per usare un termine tanto in voga, da aspirante "man phisique", come ti è già stato detto, aumenta volume e reps anche...
Sono d'accordo con te. Difatti la suddivisione in 3 week che ho consigliato sopra in "soldoni" è una push, pull, legs con qualche piccola "variante"...
3 anni di kick...buono, come mai poi non hai più continuato?
Io ho iniziato tanti anni fa con il pugilato...adesso sono 13 anni che pratico sport da...
Certe appaganti "sfumature" puoi godertele a pieno solo in palestra. L'estetica è una parte preponderante del lavoro di muscolazione, almeno per come...
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