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  • Avatar di Rayz19
    04-06-2019, 19:49:37
    Rayz19 ha risposto alla discussione Allenamento in Mini Cut nel forum Allenamento
    Piccolo aggiornamento dopo 10 giorni: Mi vedo molto più magro per quanto riguarda l'addome ma i miei muscoli, soprattutto il petto, si sono...
    19 risposte | 446 visite
  • Avatar di Rayz19
    31-05-2019, 17:58:50
    Rayz19 ha risposto alla discussione Allenamento in Mini Cut nel forum Allenamento
    https://i.ibb.co/R0D8QYz/IMG-20190531-175552.jpg
    19 risposte | 446 visite
  • Avatar di Rayz19
    30-05-2019, 10:30:22
    Rayz19 ha risposto alla discussione Allenamento in Mini Cut nel forum Allenamento
    In 4 giorni ho perso 2 kg, è troppo o è normale i primi giorni in quanto si perde per lo più acqua e glicogeno? Altrimenti devo per forza alzare le...
    19 risposte | 446 visite
  • Avatar di Rayz19
    28-05-2019, 01:31:50
    Rayz19 ha risposto alla discussione Allenamento in Mini Cut nel forum Allenamento
    Al momento sono al 20% di bf, per la fase di definizione quanto mi consiglieresti di farla durare e quante calorie tagliare? Tenendo conto che vorrei...
    19 risposte | 446 visite
  • Avatar di Rayz19
    27-05-2019, 21:50:39
    Rayz19 ha risposto alla discussione Allenamento in Mini Cut nel forum Allenamento
    Lo faccio semplicemente perché credo di essere andato un po' troppo oltre con la bf, però non essendo ancora molto sviluppato muscolarmente non...
    19 risposte | 446 visite
  • Avatar di Rayz19
    27-05-2019, 15:38:26
    Rayz19 ha risposto alla discussione Allenamento in Mini Cut nel forum Allenamento
    Innanzitutto ho intenzione di capire perfettamente a quanto ammonta il mio fabbisogno calorico (dovrebbe essere intorno ai 2300/2400), dopodiché...
    19 risposte | 446 visite
  • Avatar di Rayz19
    27-05-2019, 14:48:41
    Rayz19 ha creato la discussione Allenamento in Mini Cut nel forum Allenamento
    Ho deciso di seguire una Mini Cut per circa 2-3 settimane per bruciare un po' di massa grassa che ho ottenuto con la ipercalorica, secondo voi ha...
    19 risposte | 446 visite
  • Avatar di Rayz19
    26-05-2019, 12:14:08
    Rayz19 ha risposto alla discussione Ho preso troppa Massa Grassa nel forum Dieta ed Alimentazione
    22 anni 1,65 x 73 kg Comunque proverò ad assestarmi sulle 2300 kcal e vediamo che succede
    8 risposte | 251 visite
  • Avatar di Rayz19
    25-05-2019, 21:59:44
    Rayz19 ha risposto alla discussione Ho preso troppa Massa Grassa nel forum Dieta ed Alimentazione
    Le calorie le conto con un'app ma dal momento che spesso non mangio a casa mia non riesco a calcolare perfettamente i piatti, soprattutto i...
    8 risposte | 251 visite
  • Avatar di Rayz19
    25-05-2019, 20:58:02
    Rayz19 ha risposto alla discussione Ho preso troppa Massa Grassa nel forum Dieta ed Alimentazione
    No non è assolutamente un problema per me non avere la tartaruga in estate, figurati :asd:, preferisco mettere su massa. Comunque 2400/2500 kcal non...
    8 risposte | 251 visite
  • Avatar di Rayz19
    25-05-2019, 20:18:24
    Rayz19 ha risposto alla discussione Ho preso troppa Massa Grassa nel forum Dieta ed Alimentazione
    La mia condizione in questo momento: https://i.ibb.co/V2n3ym3/IMG-20190525-201329.jpg Sicuramente non ho ottenuto risultati stratosferici ma...
    8 risposte | 251 visite
  • Avatar di Rayz19
    25-05-2019, 19:37:01
    Rayz19 ha creato la discussione Ho preso troppa Massa Grassa nel forum Dieta ed Alimentazione
    Faccio palestra da circa 4 mesi e mezzo e ho cominciato facendo massa con una dieta da 2800 kcal (dal momento che su un sito ho calcolato di avere un...
    8 risposte | 251 visite
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