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  • Avatar di danyel802
    04-09-2020, 13:12:22
    danyel802 ha risposto alla discussione Scheda Ipertrofia nel forum Allenamento
    ho capito! io sto sperimentando, però mi rimane sempre il dubbio di quante volte bisogna allenarsi a settimana, c'è chi dice che i muscoli hanno...
    12 risposte | 394 visite
  • Avatar di danyel802
    28-08-2020, 01:25:00
    danyel802 ha creato la discussione Scheda Ipertrofia nel forum Allenamento
    Lunedì PETTO Panca piana 5×5 Distensioni inclinata 3×8 Croci 2×12 SCHIENA Trazioni con sovraccarico 4×6 Lat Machine 3×8 Pulley 2×12
    12 risposte | 394 visite
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