i primi 4 anni dai 26 ai 30 anni ho raggiunto credo il mio massimo potenziale genetico anche se continuavo a crescere, cmq poi ai 30-31 anni ho avuto...
il quadro della situazione lo avevo chiaro fino a 9 anni fa, la dieta piu o meno era come quella che sto facendo ora, mi allenavo in monofrequenza 3...
100 gr di pane di segale integrale con marmellata, 30 gr di pro Whey in polvere con 3 grammi di creatina, una banana. puo andar bene come pasto dopo...
Visualizza Messaggi
Visualizza Articoli