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  • Avatar di Vivalaghisa
    11-09-2019, 11:46:39
    Vivalaghisa ha risposto alla discussione Magro ma non si vedono gli addominali nel forum Allenamento
    Hai poco grasso, ma anche pochissimo muscolo, per cui la stessa percentuale di grasso sicuramente sarà più alta in relazione al peso. Anche il...
    15 risposte | 441 visite
  • Avatar di Vivalaghisa
    06-09-2019, 18:19:35
    Vivalaghisa ha risposto alla discussione "Spessore" addominali, tempistiche nel forum Allenamento
    Basta generare un carico interno sufficiente, come lo si fa sta alle proprie preferenze. Il metodo più "veloce" è quello di lavorare con diverse...
    17 risposte | 415 visite
  • Avatar di Vivalaghisa
    05-09-2019, 17:44:11
    Vivalaghisa ha risposto alla discussione "Spessore" addominali, tempistiche nel forum Allenamento
    Il massimo potenziale non lo raggiungi "mai", è una sorta di asintoto se vogliamo, ti avvicini all'infinito ma non puoi mai dire di essere al tuo...
    17 risposte | 415 visite
  • Avatar di Vivalaghisa
    05-09-2019, 17:39:23
    Vivalaghisa ha risposto alla discussione Preparazione atletica per pugilato nel forum Allenamento
    Non so per corso cosa intendi, ma in generale non dovrebbe essere nulla di impegnativo, nel senso che ti dovrebbero portare loro dove serve...
    9 risposte | 178 visite
  • Avatar di Vivalaghisa
    05-09-2019, 11:05:53
    Vivalaghisa ha risposto alla discussione Preparazione atletica per pugilato nel forum Allenamento
    Se è un corso non dovrebbe avere nessuna richiesta particolare, per cui puoi andare in palestra regolarmente, pensando semplicemente ad allenarti.
    9 risposte | 178 visite
  • Avatar di Vivalaghisa
    04-09-2019, 20:33:04
    Vivalaghisa ha risposto alla discussione "Spessore" addominali, tempistiche nel forum Allenamento
    La maggior parte del potenziale lo si raggiunge in circa un paio d'anni di allenamento, dopodichè si continua a migliorare, ma in maniera sempre meno...
    17 risposte | 415 visite
  • Avatar di Vivalaghisa
    04-09-2019, 18:19:14
    Vivalaghisa ha risposto alla discussione Scheda forza nel forum Allenamento
    E' la prima volta che metti insieme palestra + sport? Se sì, o se vieni da un periodo lungo in cui non hai fatto molto o solo palestra, devi...
    4 risposte | 125 visite
  • Avatar di Vivalaghisa
    04-09-2019, 17:41:52
    Vivalaghisa ha risposto alla discussione Scheda forza nel forum Allenamento
    Organizzare l'allenamento fisico per un certo tipo di prestazione non è mai semplice. L'allenamento MMA è solo tecnico? O lavori anche fisicamente?...
    4 risposte | 125 visite
  • Avatar di Vivalaghisa
    04-09-2019, 14:34:40
    Vivalaghisa ha risposto alla discussione "scarico" attivo nel forum Allenamento
    Se non hai nessun problema concreto, ma "solo" una cattiva postura, puoi allenarti (quasi) come ti pare; le uniche accortezze sono quelle di evitare...
    13 risposte | 234 visite
  • Avatar di Vivalaghisa
    03-09-2019, 22:37:00
    Vivalaghisa ha risposto alla discussione "scarico" attivo nel forum Allenamento
    Finchè non conosci il problema, la soluzione non esiste. Se la causa venisse peggiorata nell'esecuzione di certi esercizi? Non puoi saperlo...
    13 risposte | 234 visite
  • Avatar di Vivalaghisa
    03-09-2019, 20:00:42
    Vivalaghisa ha risposto alla discussione "scarico" attivo nel forum Allenamento
    Non è il caso di fermarsi, visto che poi anche la sedentarietà ha un prezzo. Allenarsi va bene, anche duramente, solo con accortezza e non tanto per...
    13 risposte | 234 visite
  • Avatar di Vivalaghisa
    03-09-2019, 18:11:09
    Vivalaghisa ha risposto alla discussione "scarico" attivo nel forum Allenamento
    Se hai problemi devi capirne prima la causa; col Fisioterapista dovrai fare questo, non limitarti a curare il problema, perchè se la causa resta lì,...
    13 risposte | 234 visite
  • Avatar di Vivalaghisa
    31-08-2019, 13:04:50
    Vivalaghisa ha risposto alla discussione ennesimo infortunio ai lombari nel forum Allenamento
    Se usi la cintura dovrebbe aiutarti ad aumentare la pressione intraddominale, con una buona manovra di valsalva; considera poi l'effettiva...
    14 risposte | 242 visite
  • Avatar di Vivalaghisa
    29-08-2019, 17:05:33
    Vivalaghisa ha risposto alla discussione Iniziare palestra nel forum Allenamento
    Non devi starci per forza 3 ore, 60-90 minuti sono perfetti, soprattutto all'inizio, non c'è bisogno di strafare. Se ti seguono in maniera decente...
    16 risposte | 471 visite
  • Avatar di Vivalaghisa
    29-08-2019, 14:36:23
    Più o meno vale lo stesso discorso (un po' meglio perchè a carico naturale faresti veramente poco), va bene come fitness e prevenzione infortuni,...
    26 risposte | 550 visite
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