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  • Avatar di Hunterboy
    31-01-2020, 00:47:55
    Stai più sereno.. Non saranno quelle poche calorie in più o in meno a rallentare i tuoi "risultati".. Cmq non ci sono etichette con i valori...
    13 risposte | 423 visite
  • Avatar di Anitram
    27-01-2020, 22:48:17
    Anitram ha risposto alla discussione Diario di Martina nel forum Blogs e Diari
    Primo giorno nuova programmazione Squat 2x5s 85% @77.5kg Panca 4x5s 75% @45kg Stacchi rumeni 8x4s @60kg Affondi bulgari 8x4s @14+14kg Dips 5x5s...
    241 risposte | 24235 visite
  • Avatar di Anitram
    26-01-2020, 23:06:35
    Anitram ha risposto alla discussione Diario di Martina nel forum Blogs e Diari
    Sisi, abbiamo deciso di non fare ipocalorica per rientrare nella categoria - 57 in quanto avrebbe comportato anche una perdita di forza. Questa gara...
    241 risposte | 24235 visite
  • Avatar di Anitram
    26-01-2020, 22:04:47
    Anitram ha risposto alla discussione Diario di Martina nel forum Blogs e Diari
    Sono in normocalorica, mangio a sazietà intuitivamente i soliti alimenti farro, quinoa, riso, latte di avena, yogurt di soia, olio evo, marmellata 0...
    241 risposte | 24235 visite
  • Avatar di Anitram
    25-01-2020, 18:44:30
    Anitram ha risposto alla discussione Diario di Martina nel forum Blogs e Diari
    Ieri ultimo allenamento di questa programmazione, Squat 5x6s @70kg Panca 6x6s @42.5kg Croci 3x5s @12+12kg Affondi bulgari 3x5s @20+20kg Dips...
    241 risposte | 24235 visite
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