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  • Avatar di Barbaresco
    10-07-2019, 09:29:42
    Barbaresco ha risposto alla discussione Allenamento a circuito nel forum Allenamento
    Mi piace, ho problemi con panca e alzate frontali ma mi sembra un'ottima idea da dove prendere spunto, ti ringrazio. E ringrazio ancora tutti per...
    24 risposte | 583 visite
  • Avatar di Anitram
    07-07-2019, 11:14:23
    Anitram ha risposto alla discussione Diario di Martina nel forum Blogs e Diari
    Alzato il cardio questa settimana, per ora la forza ancora non è calata, allenamento di ieri : Squat 12-10-10-8-8 @55-60-60-65-65 Affondi 4x12...
    204 risposte | 15031 visite
  • Avatar di Barbaresco
    05-07-2019, 09:36:04
    Barbaresco ha risposto alla discussione Allenamento a circuito nel forum Allenamento
    Hai pienamente ragione e ti ringrazio per il tuo intervento. Sono in ipocalorica e iperproteica per quanto riguarda la dieta, per quanto riguarda...
    24 risposte | 583 visite
  • Avatar di Barbaresco
    03-07-2019, 14:10:47
    Barbaresco ha risposto alla discussione Allenamento a circuito nel forum Allenamento
    Ma infatti io la scheda l'ho impostata in Jump Set con serie da 6+12 in modo da lavorare con pesi anche abbastanza alti nel serie da 6 e più leggero...
    24 risposte | 583 visite
  • Avatar di Barbaresco
    03-07-2019, 12:36:34
    Barbaresco ha risposto alla discussione Allenamento a circuito nel forum Allenamento
    Sì, diciamo che un'ora di tempo per allenarmi , quindi non posso fare allenamenti troppo lunghi. Poi diciamo anche che, visto il deficit calorico,...
    24 risposte | 583 visite
  • Avatar di Barbaresco
    03-07-2019, 09:19:15
    Barbaresco ha risposto alla discussione Scheda multifrequenza nel forum Allenamento
    Ciao e benvenuto Per quanto riguarda la scheda io non ho le competenze per darti suggerimenti, visto che sei alle prime armi, ma tranquillo che...
    5 risposte | 179 visite
  • Avatar di Barbaresco
    03-07-2019, 09:13:51
    Barbaresco ha risposto alla discussione Allenamento a circuito nel forum Allenamento
    Dimenticavo di scrivere che il recupero è sempre di 40" Cosa mi suggerisci di aggiungere? Un altro esercizio per gruppo muscolare? O cosa?
    24 risposte | 583 visite
  • Avatar di Barbaresco
    02-07-2019, 21:34:01
    Barbaresco ha risposto alla discussione Allenamento a circuito nel forum Allenamento
    Oggi la mia mente ha partorito un'idea vediamo cosa ne pensate Giorno 1 PETTORALI DORSO TRICIPITI Spinte su piana + pull down braccia tese...
    24 risposte | 583 visite
  • Avatar di Barbaresco
    02-07-2019, 09:47:20
    Barbaresco ha risposto alla discussione Divisione gruppi muscolari in tre giorni nel forum Allenamento
    Quoto, io farei così e aggiungerei al giorno 2 i polpacci insieme al dorso
    8 risposte | 236 visite
  • Avatar di Barbaresco
    02-07-2019, 07:27:38
    Barbaresco ha risposto alla discussione Allenamento a circuito nel forum Allenamento
    Grazie a tutti delle risposte, mi sa proprio che devo cambiare rotta, mi state dicendo tutti che un allenamento così come ipotizzavo di farlo non è...
    24 risposte | 583 visite
  • Avatar di Anitram
    30-06-2019, 17:00:38
    Anitram ha risposto alla discussione Diario di Martina nel forum Blogs e Diari
    Assolutamente!! Intanto allenamento di ieri: Stacco da terra 4x8 @80kg + 1 colpo da 100kg Rematore 4x10 @40kg Lat 3x10 @35kg Tirate al mento...
    204 risposte | 15031 visite
  • Avatar di Anitram
    29-06-2019, 12:34:52
    Anitram ha risposto alla discussione Diario di Martina nel forum Blogs e Diari
    Continua il cut, tutto procede bene, la forza per ora non è calata, ma il caldo inizia a farsi sentire.
    204 risposte | 15031 visite
  • Avatar di Barbaresco
    27-06-2019, 15:40:34
    Barbaresco ha creato la discussione Allenamento a circuito nel forum Allenamento
    Andando in palestra 3 volte a settimana come si può strutturare un allenamento a circuito? Quanti esercizi fare e per quante volte? Meglio fare 3...
    24 risposte | 583 visite
  • Avatar di Barbaresco
    27-06-2019, 15:34:49
    Barbaresco ha risposto alla discussione Flessioni nel forum Allenamento
    Ti ha già detto tutto Venkman , aggiungo solo : non sottovalutare l'allenamento dei tricipiti, nelle flessioni contribuiscono molto...
    31 risposte | 805 visite
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