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  • Avatar di fedelamb
    26-03-2020, 18:41:09
    fedelamb ha risposto alla discussione Allenamento corpo libero e manubri nel forum Allenamento
    Ricorda che, se un domani sarai effettivamente interessato alle varie skill, queste richiedono un core-addome forte Quindi, non tralasciare plank,...
    7 risposte | 168 visite
  • Avatar di fedelamb
    25-03-2020, 16:59:24
    fedelamb ha risposto alla discussione Acquisto manubri e pesistica bilanciere nel forum Home Gym
    Beh.. Magari finita la quarantena qualcuno si rivenderà l'acquisto che a fatto. Per quanto, almeno dalle mie parti, sull'usato è uno schifo.. o...
    5 risposte | 114 visite
  • Avatar di fedelamb
    21-03-2020, 20:48:33
    fedelamb ha risposto alla discussione Scheda ragazza per superculo nel forum Allenamento
    Io ho sempre sentito un discreto lavoro con (in ordine di sensazione migliore): - Hip Trhust / Ponte a zampa singola o con bilanciere - Affondi -...
    14 risposte | 229 visite
  • Avatar di fedelamb
    21-03-2020, 14:58:46
    fedelamb ha risposto alla discussione Scheda ragazza per superculo nel forum Allenamento
    Si ma manca la progressione.. Settimana 1 Sculacciata con mano singola gluteo alternato 3x10 Settimana 2 Sculacciata a doppia mano 4x10...
    14 risposte | 229 visite
  • Avatar di fedelamb
    21-03-2020, 14:50:12
    fedelamb ha risposto alla discussione Pareri su alimentazione nel forum Dieta ed Alimentazione
    Smetti di gestirti da solo. Perchè probabilmente 1700 sono il tuo BMR, e se fossi in stato comatoso sarebbero perfette.. ma tu non lo sei. "Il mio...
    5 risposte | 109 visite
  • Avatar di fedelamb
    21-03-2020, 09:18:12
    fedelamb ha risposto alla discussione Allenamento a casa nel forum Allenamento
    link? perchè gli unici "bilancieri" da 16 euro e 5kg di peso che abbia mai visto su internet erano i manubri (con traduzione erronea del titolo di...
    1 risposte | 132 visite
  • Avatar di fedelamb
    19-03-2020, 18:25:55
    fedelamb ha risposto alla discussione Consigli scheda nel forum Allenamento
    Cioè? Come la scheda dell'ultimo link che hai postato? https://imgur.com/txknEtB
    11 risposte | 237 visite
  • Avatar di fedelamb
    19-03-2020, 13:23:14
    fedelamb ha risposto alla discussione Consigli scheda nel forum Allenamento
    Ok. Vuoi quindi mantenere lo stesso esercizio 2 volte a settimana.. Allora, puoi fare: Spinta1 Panca piana bilanciere 5x5 Croci su Panca Incl. ...
    11 risposte | 237 visite
  • Avatar di fedelamb
    19-03-2020, 12:48:07
    fedelamb ha risposto alla discussione Emergenza Coronavirus: thread unico. nel forum CAFFETTERIA
    Dubito che dal 3 aprile la vita ricominci come prima.. e trovo molto probabile che questa "quarantena" venga prolungata almeno fino ai primi giorni...
    13067 risposte | 215756 visite
  • Avatar di fedelamb
    19-03-2020, 12:36:12
    fedelamb ha risposto alla discussione Emergenza Coronavirus: thread unico. nel forum CAFFETTERIA
    Poi allungano il tutto con altri arrivi dal futuro, altri dal passato, altri dal futuro passato di un presente mai nato E schifano tutto
    13067 risposte | 215756 visite
  • Avatar di fedelamb
    19-03-2020, 12:26:14
    fedelamb ha risposto alla discussione Emergenza Coronavirus: thread unico. nel forum CAFFETTERIA
    Primi di maggio nella migliore delle ipotesi Tra l'altro, sarà da ridere in quanto son pronto a scommettere si riverseranno tutti in giro il giorno...
    13067 risposte | 215756 visite
  • Avatar di fedelamb
    18-03-2020, 12:44:37
    fedelamb ha risposto alla discussione Consigli scheda nel forum Allenamento
    Alzate laterali e Tirate al petto/mento (upright row). O anche un semplice "lento avanti con manubri" Tanto, al deltoide anteriore troppi stimoli...
    11 risposte | 237 visite
  • Avatar di fedelamb
    18-03-2020, 12:19:27
    fedelamb ha risposto alla discussione Consigli scheda nel forum Allenamento
    1) Se io voglio attuare una progressione in cui aumento il carico l'esercizio su cui la attuo lo lascio "fisso" fino a quando non ho raggiunto...
    11 risposte | 237 visite
  • Avatar di fedelamb
    17-03-2020, 17:45:19
    fedelamb ha risposto alla discussione Stacco sumo nel forum Allenamento
    Ni.. c'è sicuramente un maggiore coinvolgimento del quadricipite rispetto allo stacco regolare.. ma da qui al sopperire un movimento di accosciata...
    4 risposte | 110 visite
  • Avatar di fedelamb
    14-03-2020, 10:41:59
    fedelamb ha risposto alla discussione Consiglio home gym urgente nel forum Home Gym
    Come marca estremamente economica io conoscevo questa https://bluegym-shop.it/shop/set-di-pesi-olimpici-in-ferro-100kg/...
    5 risposte | 275 visite
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