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  • Avatar di fedelamb
    22-04-2019, 11:19:51
    fedelamb ha risposto alla discussione 6x6 umberto miletto in massa nel forum Allenamento
    Senza nulla togliere al lavoro di 'sto Miletto, quanto propone come "gratuito" è roba che chi è un minimo amante del settore già conosce, indirizzata...
    16 risposte | 469 visite
  • Avatar di fedelamb
    20-04-2019, 17:00:42
    fedelamb ha risposto alla discussione Alimentazione ipocalorica nel forum Dieta ed Alimentazione
    A quanto ammonta il tuo TDEE? 100kcal in più rispetto il metabolismo basale? Tra l'altro, come inizio un -30% sul TDEE mi sembra un po' tanto (poi,...
    19 risposte | 387 visite
  • Avatar di fedelamb
    20-04-2019, 16:49:25
    fedelamb ha risposto alla discussione Dorso carente nel forum Allenamento
    Beh, voler focalizzarsi sul dorso ed allenarlo singolarmente alla settimana mi sembra un paradosso. Nessuno ti vieta di allenare "in mono" tutto il...
    7 risposte | 148 visite
  • Avatar di fedelamb
    20-04-2019, 16:41:34
    fedelamb ha risposto alla discussione Continuare Massa o Definzione? nel forum Dieta ed Alimentazione
    Il carico con cui ti alleni aumenta (nel tempo) oppure rimane costante/fisso.. ? Quale è la tua dieta? Come ti alleni? Teoricamente, se non ti sei...
    9 risposte | 232 visite
  • Avatar di fedelamb
    16-04-2019, 18:16:33
    fedelamb ha risposto alla discussione 6x6 umberto miletto in massa nel forum Allenamento
    Sicuramente un modo per variare. Ma visto il recupero (30s non sono sufficienti nemmeno a posare il bilanciere e riprenderlo con una impostazione...
    16 risposte | 469 visite
  • Avatar di fedelamb
    14-04-2019, 15:44:13
    fedelamb ha risposto alla discussione Abbinamento valido ? nel forum Allenamento
    Beh, potrebbe "sfruttare" il tutto per inserire richiami al petto e al dorso aggiungendo come movimenti principali multiarticolari in cui i muscoli...
    13 risposte | 247 visite
  • Avatar di fedelamb
    10-04-2019, 18:13:28
    fedelamb ha risposto alla discussione parere vostro riguarda scheda massa nel forum Allenamento
    https://www.bodyweb.com/forums/96-Threads-in-nota-consigliati Qua ci sono svariati thread che possono darti un'idea.
    6 risposte | 119 visite
  • Avatar di fedelamb
    09-04-2019, 18:19:12
    fedelamb ha risposto alla discussione parere vostro riguarda scheda massa nel forum Allenamento
    La dieta è "non-classificabile". Sia perchè le quantità non sono precise (e una dieta deve necessariamente avere quantità precise) sia perchè non si...
    6 risposte | 119 visite
  • Avatar di fedelamb
    09-04-2019, 17:16:48
    fedelamb ha risposto alla discussione squat peso basso nel forum Allenamento
    Poco non inteso come "frequenza alla settimana" Ma inteso come tempo.. in pratica, se non ho capito male, ti sei allenato 6 mesi seguiti poi da un...
    13 risposte | 312 visite
  • Avatar di fedelamb
    07-04-2019, 10:43:45
    fedelamb ha risposto alla discussione squat peso basso nel forum Allenamento
    Dipende da quale sia, con precisione, questo "criterio". Dire "aumento di 1kg alla volta lentamente" vuol dire tutto e niente. Posto che,...
    13 risposte | 312 visite
  • Avatar di fedelamb
    04-04-2019, 16:32:15
    fedelamb ha risposto alla discussione addominali come farli uscire ? nel forum Allenamento
    Oggi è la giornata degli addominali...? Di sicuro non sei al "5% di massa grassa" altrimenti anche senza allenamenti di sorta li avresti visibili...
    26 risposte | 625 visite
  • Avatar di fedelamb
    04-04-2019, 16:07:43
    fedelamb ha risposto alla discussione Accorgimenti dieta massa nel forum Dieta ed Alimentazione
    Che io ricordi, i macros su MyFitnessPal li decidi te (di default sono impostati in 50-carbo, 30-pro, 20-grassi). E comunque, li decidi te a...
    12 risposte | 239 visite
  • Avatar di fedelamb
    04-04-2019, 15:32:42
    fedelamb ha risposto alla discussione Allenamento a casa consigli nel forum Allenamento
    1) Per quanto riguarda la dieta c'è la sezione apposita, con utenti molto ben competenti (comunque, giusto per darti una mezza risposta il fatto di...
    41 risposte | 952 visite
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