• Avatar di KrissMiami
    04-02-2023, 18:27:13
    KrissMiami ha risposto alla discussione Programmazione 3 mesi nel forum Blogs e Diari
    Grande anche in cucina oltre che in palestra Ricky. Un bravo da parte mia.
    2808 risposte | 299173 visite
  • Avatar di KrissMiami
    03-02-2023, 00:56:03
    KrissMiami ha risposto alla discussione Help !!! nel forum Allenamento
    Perfetto, Riccardo !!! Davvero non so come ringraziarti x l'aiuto. Per prima cosa ti invio rep. E domani si comincia a fare le cose per benino...
    9 risposte | 466 visite
  • Avatar di KrissMiami
    02-02-2023, 20:06:22
    KrissMiami ha risposto alla discussione Help !!! nel forum Allenamento
    Torno su questo thread dopo alcuni giorni Ricky. Ancora ringraziandoti per la spiegazione che in effetti mi ha "aperto un mondo ", potrei iniziare...
    9 risposte | 466 visite
  • Avatar di KrissMiami
    02-02-2023, 09:36:59
    KrissMiami ha risposto alla discussione we we My diario nel forum Blogs e Diari
    Gentilissimo Daniel e ancora complimenti
    3891 risposte | 359567 visite
  • Avatar di KrissMiami
    02-02-2023, 09:35:50
    KrissMiami ha risposto alla discussione we we My diario nel forum Blogs e Diari
    Ric il mattutino...Top ! Buongiorno
    3891 risposte | 359567 visite
  • Avatar di KrissMiami
    02-02-2023, 04:05:51
    KrissMiami ha risposto alla discussione we we My diario nel forum Blogs e Diari
    Ciao Daniel, ho letto praticamente tutto il tuo diario dal 2013 a oggi. Sono senza parole (in senso positivo, ci mancherebbe eh...) Complimenti...
    3891 risposte | 359567 visite
  • Avatar di KrissMiami
    27-01-2023, 20:02:18
    KrissMiami ha risposto alla discussione Help !!! nel forum Allenamento
    Guarda Ric, mai nessuno in tutti questi anni (nemmeno i miei istruttori di quando ero ragazzino) mi ha mai dato spiegazioni semplici ma allo stesso...
    9 risposte | 466 visite
  • Avatar di KrissMiami
    26-01-2023, 23:08:20
    KrissMiami ha risposto alla discussione Help !!! nel forum Allenamento
    Modifico in questo modo allora. Grazie come sempre e scusami per il disturbo.
    9 risposte | 466 visite
  • Avatar di KrissMiami
    26-01-2023, 21:33:45
    KrissMiami ha risposto alla discussione Help !!! nel forum Allenamento
    Ciao Ric.Che piacere ! Allora: in B aggiungo un 3x20 di calf per i polpacci. In C al posto delle dips metto un bel French press su panca a 30°...
    9 risposte | 466 visite
  • Avatar di KrissMiami
    26-01-2023, 19:55:31
    KrissMiami ha creato la discussione Help !!! nel forum Allenamento
    Ragazzi buonasera, mi dovete scusare davvero se continuo a stressarvi :fc4:. Sono anni che mi barcameno con schede più o meno adatte a me, ma non...
    9 risposte | 466 visite
  • Avatar di KrissMiami
    24-01-2023, 20:19:25
    KrissMiami ha risposto alla discussione Programmazione 3 mesi nel forum Blogs e Diari
    Perfetta la spiegazione che non fa una piega e dimostra la tua grande competenza. Complimenti per i super carichi (che io mi sogno).E grazie 1000 Ric
    2808 risposte | 299173 visite
  • Avatar di KrissMiami
    24-01-2023, 01:43:52
    KrissMiami ha risposto alla discussione Programmazione 3 mesi nel forum Blogs e Diari
    Ciao Ric, inutili secondo te le tecniche ad alta intensità se non si è abbastanza forti ? grazie e complimenti
    2808 risposte | 299173 visite
  • Avatar di KrissMiami
    13-01-2023, 13:09:45
    KrissMiami ha risposto alla discussione scheda nel forum Allenamento
    Ciao Smith. Ne è passato del tempo. Che è successo ? Non ti leggo piu...
    4 risposte | 805 visite
  • Avatar di KrissMiami
    12-01-2023, 19:44:01
    KrissMiami ha risposto alla discussione Programmazione 3 mesi nel forum Blogs e Diari
    Troppo modesto Ric ! Sei una roccia, e dai carichi che sollevi, anche molto forte
    2808 risposte | 299173 visite
  • Avatar di KrissMiami
    10-01-2023, 02:30:46
    KrissMiami ha risposto alla discussione Programmazione 3 mesi nel forum Blogs e Diari
    grande anche in cucina Ric. I miei compliments !!!
    2808 risposte | 299173 visite
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