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  • Avatar di menez
    Ieri, 16:00:33
    menez ha risposto alla discussione Progressione trazione nel forum Allenamento
    l'idea è sensata. Probabilmente sarebbe opportuno una volta a settimana o due volte, iniziare il tuo programma con la prima serie proprio con 2kg e...
    26 risposte | 276 visite
  • Avatar di menez
    Ieri, 13:03:18
    menez ha risposto alla discussione Progressione trazione nel forum Allenamento
    ripsetto la tua opinione, che non mi pare insensata affatto. Infatti alla voce concetti fondamentali dell'allenamento, potrai creare programmi di...
    26 risposte | 276 visite
  • Avatar di menez
    Ieri, 10:58:50
    menez ha risposto alla discussione Progressione trazione nel forum Allenamento
    1 settimana: 2 serie con sovraccarico da 3 reps (quante riesci senza fallire) + 3 serie a corpo libero da 3 reps (senza fallire) 2 settimana: 3...
    26 risposte | 276 visite
  • Avatar di menez
    14-06-2019, 23:33:37
    menez ha risposto alla discussione memoria muscolare nel forum Allenamento
    la questione memoria muscolare è dibattuta. Gli ultimi studi avvalorano il fatto che i muscoli non possiedono memoria esecutiva di esercizi passati....
    17 risposte | 251 visite
  • Avatar di menez
    14-06-2019, 23:09:20
    menez ha risposto alla discussione Progressione trazione nel forum Allenamento
    una volta a settimana. Il sovraccarico deve essere minimo, lavoro spesso facendo mettere due kg. in questo modo provochi adattamenti di forza...
    26 risposte | 276 visite
  • Avatar di menez
    14-06-2019, 19:09:00
    menez ha risposto alla discussione Progressione trazione nel forum Allenamento
    a mio modesto avviso manca, nell'organizzazione di allenamento che hai fatta, una seduta con sovraccarico, una seduta di forza vicino al max del max....
    26 risposte | 276 visite
  • Avatar di menez
    14-06-2019, 18:49:35
    menez ha risposto alla discussione Ad ognuno il workout che merita... nel forum Allenamento
    tutti dovrebbero inserire nelle loro routine delle tecniche intensive. Queste sono utili per allargare gli orizzonti della propria conoscenza...
    12 risposte | 241 visite
  • Avatar di KrissMiami
    14-06-2019, 15:14:44
    KrissMiami ha risposto alla discussione Ad ognuno il workout che merita... nel forum Allenamento
    Quindi x me,nella mia situazione che mi alleno da anni ma mi considero cmque poco più che principiante a livello di forza / carichi sollevati, avrei...
    12 risposte | 241 visite
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