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  • Avatar di mascotte
    Ieri, 11:21:46
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    rematore doppio ai cavi alti 35 chili per lato la prima, poi 40 3 x 10 con piccola contrazione isometrica di picco pulley basso 100 chili 3 x 10...
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    02-06-2020, 10:58:56
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    grazie per esser pasato daniel :) wo di petto croci al cavo passo su panca piana 30 chili modalità 4 4 max tutte 4 4 2 panca piana bilanciere...
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    30-05-2020, 12:02:16
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    workout odierno sissy squat con disco da 10 fst7 leg extension 85 chili modalità 4 4 max tutte 4 4 4 (piu 2,5) squat bulgaro manubrio da 50 chili...
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    29-05-2020, 11:12:50
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    alzate laterali 15 chili unilaterali al cavo basso (piu 1 chilo) 3 x 10 lento avanti bilanciere 50 chili compreso bilanciere 10 10 8 delt press...
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    27-05-2020, 11:18:00
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    trazioni 3 x 10 chin up rematore manubrio da 50 chili 3 x 6 (piu due chili rispetto a ultima volta, anche se con 48 chili feci 8 6 6) pulley basso...
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    26-05-2020, 12:19:10
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    grazie. è stato il primo workout fatto con amici, ieri ho sanificato il mio studio. un pò meno concentrato tra una chiacchiera e 1 altra ma è andata...
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    26-05-2020, 11:11:52
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    crossover cavo basso 30 chili (piu 2,5) modalità 4 4 max chiuse tutte a 4 4 2 panca piana 100 chili 3 x 6 chest press inclinata alla levergym 75...
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    24-05-2020, 11:34:16
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    grazie per esser passato sly sissy squat fst7 con disco da 10 chili leg extension 82,5 la prima poi 85 chili modalità 4 4 max tutte chiuse 4 4 4...
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  • Avatar di mascotte
    21-05-2020, 16:07:43
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    ahah si sta sett ho fatto tr eworkout di fila, domani riposo (appuntamneto con ditta per sanificare lo studio) e sabato gambe
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    21-05-2020, 15:54:42
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    stanotte ho finalmente dormito e oggi ero un leone alzate laterali al cavo basso 15 chili 3 x 10 lento avanti seduto bilanciere 47,5 chili x 10 10...
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    20-05-2020, 11:47:51
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    trazioni presa prona stretta (chin up) 3 x 10 rematore manubrio 48 chili 3 x 8 6 6 (ultima volta feci 3 x 8 con 45 chili) pulley basso 90 chili...
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    19-05-2020, 09:34:31
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    oggi workout alle prime luci del mattino causa impegni dopo crossover cavo basso 27,5 chili modalità 4 4 max chiuse tutte a 4 4 4 tranne ultima 4...
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    16-05-2020, 13:01:50
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    ma veramente è stata una settimana molto tosta sotto questo aspetto. oggi in particolare il workout di gambe ovviamente si fa sentire maggiormente,...
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    16-05-2020, 11:49:29
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    workout di gambe. oggi ho sofferto tantissimo il caldo e l'impossibilità di poter aprire il condizionatore. recuperi dilatati, ho accusato di piu la...
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    15-05-2020, 12:01:53
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    alzate laterali al cavo basso 12,5 unilaterali 3 x 10 lento avanti seduto bilanciere 45 chili la prima 10 reps poi 47,5 x 10 e 8 piu 2 rp delt...
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Data di Nascita
March 25, 1987 (33)
Dati Personali di mascotte
Provenienza:
Caserta

Firma



mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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