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  • Avatar di Piero9
    17-06-2021, 14:50:29
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi allenamento di gambe, anche se sono doloranti dal lavoro. Inviato dal mio M2006C3LG utilizzando Tapatalk
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  • Avatar di Piero9
    16-06-2021, 19:37:27
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Non credo Inviato dal mio M2006C3LG utilizzando Tapatalk
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  • Avatar di Piero9
    16-06-2021, 19:37:12
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Rileggendo Claudio,non ho capito nulla neanch'io, quindi figurati Quando scrivo di fretta è così, non si capisce nulla. Corretto, ora si dovrebbe...
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  • Avatar di Piero9
    16-06-2021, 17:49:37
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ieri allenamento di petto+delt.post+bicipiti Un buon allenamento, solo che a livello di snc ero cotto dal giorno precedente. Quel tipo di wo,...
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  • Avatar di Piero9
    16-06-2021, 12:25:31
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Buono a sapersi, vedrò se integrandola migliorerá qualcosa. Inviato dal mio M2006C3LG utilizzando Tapatalk
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  • Avatar di Piero9
    16-06-2021, 12:16:18
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Me ne sto accorgendo, praticamente siamo tutti carenti, e se lo sono io che lavoro fuori, chi lavora in ufficio ne è completamente carente. Eh mi sa...
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  • Avatar di Piero9
    16-06-2021, 12:10:41
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Non ne assumevo Circo, lavorando molto fuori pensavo non ne avessi bisogno, ed invece... Inviato dal mio M2006C3LG utilizzando Tapatalk
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  • Avatar di Piero9
    15-06-2021, 22:21:30
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Sicuramente, anche se non mi sono allenato i 2 giorni precedenti. La D3 è a 16, e mi segna carenza sotto i 20, forse la stanchezza cronica è dovuta...
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  • Avatar di Piero9
    15-06-2021, 22:10:38
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Pomeriggio ho preso le analisi, fatte venerdì, praticamente ho i linfociti più alti del normale, ho una forte carenza di vit D3, la glicemia, che di...
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  • Avatar di Piero9
    15-06-2021, 16:07:11
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Sì, infatti ieri mi sentivo bene, riposato, avevo voglia di spingere pesante senza badare tantissimo alla tecnica, e più al carico, il non farsi male...
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  • Avatar di Piero9
    15-06-2021, 12:24:16
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ciao Venk, pensavo il caldo nelle scorse settimane, ma durante il wo prendo del Gatorade, proprio per evitare cali per il caldo, senza questo non...
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  • Avatar di Piero9
    15-06-2021, 11:08:48
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ieri allenamento di dorso+spalle+leg Ext. Ho voluto provare un allenamento con una tecnica un po' meno curata rispetto alle scorse volte, con più...
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  • Avatar di Piero9
    13-06-2021, 22:03:44
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ieri un'altra bella giornatina a lavoro, 13 ore consecutive, menomale che qualcosa sono riuscito a mangiarla. Volevo provare, dalla prossima...
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  • Avatar di Piero9
    10-06-2021, 12:56:17
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Boh, sarò tra i 70/80 gr di grassi. Ma si dipende dalla persona, ma anche dall'allenamento, ecc... Io faccio un volume medio/basso per 3*week, ed...
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  • Avatar di Piero9
    10-06-2021, 12:00:58
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ok, grazie, allora mi sa che più di 350-360 gr di carbo non li tollero, incomincio a vedere del peggioramento estetico, molto acquoso, gonfiore, e...
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