Migliore proteina in Polvere
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  • Avatar di Piero9
    05-10-2022, 18:02:53
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    T-bar Oggi scarsa propriocezione sui bicipiti, soprattutto sul curl su panca inclinata, forse il velocizzare troppo le reps, su di me, non è...
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  • Avatar di Piero9
    03-10-2022, 21:29:20
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi, vuoi per aver mangiato molto di più a pranzo, vuoi per aver dormito meglio, i carichi e le reps sono volati, apparte un leggero fastidio al...
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  • Avatar di Piero9
    03-10-2022, 15:22:05
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi allenamento di gambe, stamattina lavoro in campagna a vendemmiare. Proverò con la nuova impostazione suggerita da Riccardo, per via del lavoro...
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  • Avatar di Piero9
    30-09-2022, 14:54:10
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ok, ho capito , potrei farlo, per me non c'è nessun problema. Inviato dal mio RMX3231 utilizzando Tapatalk
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  • Avatar di Piero9
    29-09-2022, 21:59:51
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ma la sto facendo ora la PPL a rotazione, dando priorità diverse ad ogni fase. Una settimana enfasi tipo ai quad e l'altra ai femorali e si...
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  • Avatar di Piero9
    29-09-2022, 21:10:24
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Lo posso recuperare lunedì, altrimenti se c'è la faccio, domenica e lunedì gambe. Purtroppo queste ultime 2 settimane ne sono capitate di tutti i...
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  • Avatar di Piero9
    29-09-2022, 18:42:01
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Niente, oggi dovevo allenarmi, ma sono scoppio completamente 3 wo di seguito, anche limitando volume e cedimento, ora come ora non lo riesco a...
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  • Avatar di Piero9
    29-09-2022, 10:15:41
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Eh sì, infatti sentivo lavorare troppo i glutei, che vorrei escludere il più possibile (nel limite del possibile)dal lavoro per i quad. Io mi trovo...
    10105 risposte | 779416 visite
  • Avatar di Piero9
    28-09-2022, 21:29:17
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    https://youtu.be/LXWBAPnBziM https://youtube.com/shorts/yNLvz_aKj1U?feature=share Inviato dal mio RMX3231 utilizzando Tapatalk
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  • Avatar di Piero9
    28-09-2022, 20:42:35
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Aumentato le ripetizioni e carichi in tutti gli esercizi, tranne la leg press Gambe (focus quad) Leg extension 20@30 kg/ 15@30 kg/
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  • Avatar di Piero9
    27-09-2022, 17:37:14
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    No, direttamente all'Olympia, e si vola Inviato dal mio RMX3231 utilizzando Tapatalk
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  • Avatar di Piero9
    27-09-2022, 16:39:27
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi allenamento in HG Spinte manubri * spalle 15@ 12+12 kg 13- 12+12 kg Alzate laterali manubri
    10105 risposte | 779416 visite
  • Avatar di Piero9
    27-09-2022, 11:14:11
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Questa settimana, causa impegni, lavoro e palestra aperta solo 3 volte, dovrò fare 3 allenamenti consecutivi, oggi, domani e giovedì, più 1...
    10105 risposte | 779416 visite
  • Avatar di Piero9
    21-09-2022, 20:02:32
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Push( sessione petto) Panca 45° MP 13@ 18+18 kg 12@18+18 kg Crossover
    10105 risposte | 779416 visite
  • Avatar di Piero9
    20-09-2022, 21:03:10
    Piero9 ha risposto alla discussione tanti auguri al caro sly83 nel forum CAFFETTERIA
    Tanti auguri Sly Inviato dal mio RMX3231 utilizzando Tapatalk
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