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  • Avatar di ottantino
    15-03-2019, 13:11:50
    ottantino ha risposto alla discussione consigli per un novizio nel forum L'angolo del Neofita
    se ho un allenamento per l'upper scaldo SEMPRE cuffia, deltoidi tutti e braccia in maniera blanda. poi se ho la panca un paio di serie di lat e...
    11 risposte | 160 visite
  • Avatar di ottantino
    12-03-2019, 22:29:03
    ottantino ha risposto alla discussione consigli per un novizio nel forum L'angolo del Neofita
    Dai un occhio: https://www.bodyweb.com/threads/166827-DCSS-Training-Trazioni-da-zero-a-mito! ...
    11 risposte | 160 visite
  • Avatar di ottantino
    11-03-2019, 20:47:58
    ottantino ha risposto alla discussione consigli per un novizio nel forum L'angolo del Neofita
    É tutto scritto nel post che ti ho linkato, basta leggere ed un po' di buon senso:D. Ti ho già scritto come mi scalderei nel tuo caso.
    11 risposte | 160 visite
  • Avatar di ottantino
    08-03-2019, 16:43:56
    ottantino ha risposto alla discussione Programmazione 3 mesi nel forum Blogs e Diari
    porca *****!
    270 risposte | 9872 visite
  • Avatar di ottantino
    07-03-2019, 22:16:25
    ottantino ha risposto alla discussione consigli per un novizio nel forum L'angolo del Neofita
    io scaldo bene il sopra o il sotto a seconda di cosa devo allenare. Nel tuo caso scalderei prima il sotto ed esercizi, poi darei una scaldata alle...
    11 risposte | 160 visite
  • Avatar di ottantino
    07-03-2019, 18:22:14
    ottantino ha risposto alla discussione consigli per un novizio nel forum L'angolo del Neofita
    Ciao! https://www.bodyweb.com/threads/190520-Il-riscaldamento-questo-sconosciuto
    11 risposte | 160 visite
  • Avatar di ottantino
    04-03-2019, 15:35:46
    ottantino ha risposto alla discussione consiglio nel forum Allenamento
    Ciao made, comincia con una di queste 2 progressioni e vedi come rispondi, potresti vedere che una cosa per te non va bene e magari la modifichi su...
    22 risposte | 377 visite
  • Avatar di ottantino
    01-03-2019, 18:57:30
    ottantino ha risposto alla discussione consiglio nel forum Allenamento
    Perfettamente d'accordo.
    22 risposte | 377 visite
  • Avatar di ottantino
    01-03-2019, 18:51:07
    ottantino ha risposto alla discussione consiglio nel forum Allenamento
    forse non mi sono spiegato bene neanche io. non ho detto che con la monofrequenza non si può progredire, non si può progredire come ha scritto lui....
    22 risposte | 377 visite
  • Avatar di ottantino
    01-03-2019, 18:24:43
    ottantino ha risposto alla discussione consiglio nel forum Allenamento
    si ma non in monofrequenza come dice lui, cioè 5 x 5 con esempio 10 kg, lo chiudo e settimana dopo 12, quella dopo 14 e così via. non funziona così o...
    22 risposte | 377 visite
  • Avatar di ottantino
    01-03-2019, 13:45:08
    ottantino ha risposto alla discussione consiglio nel forum Allenamento
    la forza non si allena aumentando 2 kg a settimana in monofrequenza, magari fosse così semplice, in un anno aumenteresti nel 5 x 5 di 100 kg, magari.
    22 risposte | 377 visite
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4 Messaggi dei Visitatori

  1. Visualizza Conversazione
    auguri
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    Cerca qua: ***edit***
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    ottantino ci vieni alla cena?? se sì scrivi nel 3D in trash...tranquillo che non si parla di calcio
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    Per inviare i messaggi privati, devi essere un "Bodyweb Senior". Puoi comunicare solo sul profilo, come sto facendo ora.

    Per altre delucidazioni, contattami tramite l'email che vedi in firma.
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Dati Personali di ottantino

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Data di Nascita
November 29, 1979 (39)
Dati Personali di ottantino
Provenienza:
Roma

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Citazione Originariamente Scritto da marco83 Visualizza Messaggio
Ovviamente gli abbiamo rimandato la festa e questo era la prima cosa stasera. Non farli festeggiare all'olimpico era più importante del secondo posto

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