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    mezzangerrrrrrrrrrrrrrrrrrrsssssssssssss
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    ci sono per le 14-14:30 amico...
    dieta pronta...
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    eccomi...domani ora di pranzo right?
    confermami sul mio diario bro...fatto tutto..per le gambe devo farle soft cmq poi ti spiego su mess..cmq bene niente di che...
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    Amico..diciamo che tra 2 settimane devo cambiare scheda..ovviamente alzero' un pelo le kcals abbassero' le pro e alzero' un pelo i carbo e i grassi...ma una bella routine 4 split per me hit basso volume me la gireresti...io gira gira alla fine ho il mio stile ma vorrei qualcosina di nuovo da sperimentare su me stesso...mi capisci immagino alla fine
    io improvviso sempre in gym pero' siccome tu hai i miei gusti secondo me mi divertirei per un mese a seguire una barbarata delle tue...
    ps
    sai che devo mantenermi perdendo ancora un po' di merda...
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