Visualizza Profilo: riccardo III - Il Forum del Body Building & Fitness

Ieri, 14:43:11

riccardo III ha risposto alla discussione Programmazione 3 mesi nel forum Blogs e Diari

No, no , con il passare degli anni sempre più bassi. Laustralian la faccio a gomiti larghi altezza spalle , è praticamente un face pull, target...

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2781 risposte | 296114 visite

Ieri, 14:27:58

riccardo III ha risposto alla discussione Help !!! nel forum Allenamento

Allora Kriss, compilare una scheda, x quanto la si possa fare equilibrata, ben distribuita e con una scelta di esercizi congrui, non risolve il...

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6 risposte | 176 visite

Ieri, 13:20:06

riccardo III ha risposto alla discussione Programmazione 3 mesi nel forum Blogs e Diari

WO PULL1 Lat 3x10 100kg Lat monolaterale 3x10 70kg Push down BT 3x10 30kg Pulley in allungamento 3x10 100-90-80kg Sealrow manubri panca 30°...

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Ieri, 13:11:52

riccardo III ha risposto alla discussione Programmazione annuale nel forum Allenamento

Se vuoi aumentare i carichi fai un ciclo di forza. Basta applicare una qualsiasi progressione, anche una semplicissima progressione lineare del...

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4 risposte | 131 visite

26-01-2023, 22:11:00

riccardo III ha risposto alla discussione Help !!! nel forum Allenamento

Sicuramente si. Puoi anche eliminare una accosciata: Squat, hack e pressa mi sembra troppo.

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26-01-2023, 20:45:39

riccardo III ha risposto alla discussione Help !!! nel forum Allenamento

Va più verso le 27 serie a contare bene. Molti esercizi ripetitivi e alcuni mancano proprio, tipo la Calf. Manca un esercizio x il capo lungo...

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6 risposte | 176 visite

26-01-2023, 20:20:33

riccardo III ha risposto alla discussione Diario allenamenti per mantenere sempre la forma! nel forum Blogs e Diari

Il peso sale mangiando. L'allenamento è solo uno stimolo che PUÒ condurre in entrambi i lati , sia verso la perdita di peso che l'aumento. Cosa...

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607 risposte | 33059 visite

26-01-2023, 19:54:40

riccardo III ha risposto alla discussione Diario allenamenti per mantenere sempre la forma! nel forum Blogs e Diari

Magari devi iniziare ad allenarti con criterio ( glutei compresi) e mangiare meglio. Quello che le ragazze ingenuamente richiedono al trainer "...

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26-01-2023, 14:24:23

riccardo III ha risposto alla discussione Programmazione 3 mesi nel forum Blogs e Diari

No figurati, neanche la conosce. Ieri mi ha auscultato, e poi mi fa " visto che facevi il sommozzatori potrebbe essere una embolia polmonare,...

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26-01-2023, 13:59:34

riccardo III ha risposto alla discussione Pareri mezza full "russa" nel forum Allenamento

Certo che la PPL va bene. Se il volume è troppo basta , come ti ho già detto, fare meno set. E nel caso togliere un ex ripetitivo. Esempio in...

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14 risposte | 241 visite

26-01-2023, 13:38:54

riccardo III ha risposto alla discussione Programmazione 3 mesi nel forum Blogs e Diari

WO PUSH 1 Panca declinata al MP 3x8 +80kg Panca inclinata 30° al MP 3x10 +50kg Croci cavi 4x10 30kg Lento avanti al MP 4x6-12 +60,50,40,30kg ...

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26-01-2023, 13:15:29

riccardo III ha risposto alla discussione Pareri mezza full "russa" nel forum Allenamento

Hai cambiato completamente la scheda,,questa è una PPL. Squat+ affondi + leg press è inutilmente ripetitivo. In più hai messo la leg press in...

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26-01-2023, 09:32:20

riccardo III ha risposto alla discussione Pareri mezza full "russa" nel forum Allenamento

È semplice, Diminuire il volume a 20-25 set totali a wo tagliando set o eliminando gli ex ripetitivi. Già portando i tuo 4x8 ad un 3x8 cala il...

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14 risposte | 241 visite

25-01-2023, 20:36:43

riccardo III ha risposto alla discussione we we My diario nel forum Blogs e Diari

Ecco, svegliarsi alle 4 del mattino è veramente tosta. Anche perché non è che poi la sera alle 20 sei a letto, tra una cosa e un'altra...

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3869 risposte | 355443 visite

25-01-2023, 20:33:19

riccardo III ha risposto alla discussione acqua ionizzata nel forum Integratori uso e caratteristiche.

L'idrogeno è il futuro. Dell'auto... forse...

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