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  • Avatar di paul21
    Ieri, 07:27:07
    paul21 ha risposto alla discussione Diario nel forum Blogs e Diari
    Io non aumenterei le kcal al momento se il peso è stabile, ma punterei a migliorare il lavoro in palestra e poi più avanti in caso si aumentano le...
    140 risposte | 3566 visite
  • Avatar di paul21
    18-09-2020, 21:20:18
    Magari posta anche delle foto confronto del prima ed adesso.. Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    5 risposte | 87 visite
  • Avatar di paul21
    17-09-2020, 12:39:50
    paul21 ha risposto alla discussione Diario nel forum Blogs e Diari
    Fossi in te posterei i video delle esecuzioni.. Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    140 risposte | 3566 visite
  • Avatar di paul21
    16-09-2020, 05:55:10
    paul21 ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari
    Che macro tieni? Distingui in ON e OFF? Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    1581 risposte | 80225 visite
  • Avatar di paul21
    14-09-2020, 13:45:54
    paul21 ha risposto alla discussione Alimentazione normo/iper calorica nel forum Dieta ed Alimentazione
    Si certo, vario tutte le fonti.. Pro: pollo, tacchino, albume, carne rossa, salmone selvaggio,.. Carbo: riso, patate, gallette, avena, cereali...
    5 risposte | 153 visite
  • Avatar di paul21
    14-09-2020, 13:43:30
    paul21 ha risposto alla discussione Alimentazione normo/iper calorica nel forum Dieta ed Alimentazione
    Parli degli OFF? Quello è un giorno esempio, spesso e volentieri faccio solo 4 pasti e solo 1 con polveri.. il resto che te ne pare? Inviato dal...
    5 risposte | 153 visite
  • Avatar di paul21
    14-09-2020, 12:42:20
    paul21 ha risposto alla discussione Lo famo strano? nel forum Photo Gallery
    No, mi ha seguito per un anno e qualche mese, poi ho dovuto interrompere la collaborazione causa lavoro (ormai già da due anni) Inviato dal mio...
    47768 risposte | 4496382 visite
  • Avatar di paul21
    14-09-2020, 10:31:00
    175 cm 71kg Anzianità 5/6 anni Giorni ON 3100 kcal (200/450/70) M1 20gr isolate 2 uova
    5 risposte | 153 visite
  • Avatar di paul21
    12-09-2020, 12:55:51
    paul21 ha risposto alla discussione Lo famo strano? nel forum Photo Gallery
    No no sempre stato secco.. partivo da una condizione di 65kg e 10 anni di calcio. Sly chissene del guardaroba Inviato dal mio iPhone...
    47768 risposte | 4496382 visite
  • Avatar di paul21
    12-09-2020, 12:18:25
    paul21 ha risposto alla discussione Lo famo strano? nel forum Photo Gallery
    Troppo asciutto per troppo tempo, forse. Ma ho ‘paura’ a mettermi a costruire seriamente.. Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    47768 risposte | 4496382 visite
  • Avatar di paul21
    12-09-2020, 12:17:18
    paul21 ha risposto alla discussione Lo famo strano? nel forum Photo Gallery
    Qualitativamente sono d’accordo, i quadricipiti sono poco qualitativi (forse per la mia poca mobilità di bacino e caviglia) Inviato dal mio...
    47768 risposte | 4496382 visite
  • Avatar di paul21
    12-09-2020, 12:14:55
    paul21 ha risposto alla discussione Lo famo strano? nel forum Photo Gallery
    25 anni. Ps non so posare e il front penso sia messo peggio del back; mi alleno in Home Gym dalla quarantena Inviato dal mio iPhone...
    47768 risposte | 4496382 visite
  • Avatar di paul21
    12-09-2020, 11:42:23
    paul21 ha risposto alla discussione Lo famo strano? nel forum Photo Gallery
    175cm x 71 kg 5 WO/settimana su 4 split 10-15k passi/die Giorni ON 3000 kcal 200/425/70 Giorni OFF 2600 kcal 180/275/95 BF non la so ma penso...
    47768 risposte | 4496382 visite
  • Avatar di paul21
    11-09-2020, 07:45:44
    paul21 ha risposto alla discussione Insulino resistenza. nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    1gr a colazione e 1gr postwo? Ciclicizzando? Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    33 risposte | 607 visite
  • Avatar di paul21
    11-09-2020, 06:59:49
    paul21 ha risposto alla discussione Insulino resistenza. nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    Che posologia useresti con l agmatina? Dato che è anche un vasodilatatore.. Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    33 risposte | 607 visite
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