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  • Avatar di Enri
    Ieri, 13:40:09
    Enri ha risposto alla discussione Rigidità dorso destro nel forum Allenamento
    Esistono aderenze a spalla e anca dx. Potrebbe essere dovuto alla postura durante il sonno?
    2 risposte | 45 visite
  • Avatar di Enri
    19-04-2019, 18:21:32
    Enri ha creato la discussione Rigidità dorso destro nel forum Allenamento
    ho notato che il dorso, in particolare dalla parte della spalla posteriore destra , è più rigido che a sinistra . Conviene aumentare lo stretching da...
    2 risposte | 45 visite
  • Avatar di Enri
    17-04-2019, 21:53:50
    Enri ha risposto alla discussione Massa o definizione nel forum Dieta ed Alimentazione
    I valori nutrizionali che trovai non furono male (solo 10% di grasso). Ma siccome varia molto in base ai panifici, probabilmente ci avevano messo...
    24 risposte | 375 visite
  • Avatar di Enri
    17-04-2019, 17:46:25
    Enri ha risposto alla discussione Massa o definizione nel forum Dieta ed Alimentazione
    Eh se non sembrassi uno scheletro eviterei volentieri... Comunque, posso mangiare almeno a cena pasta normale o è obbligatoria l'integrale? ...
    24 risposte | 375 visite
  • Avatar di Enri
    17-04-2019, 16:56:00
    Enri ha risposto alla discussione Massa o definizione nel forum Dieta ed Alimentazione
    Il problema non è il gusto ma lo stomaco. Fatico abbestia a mangiare già 2 etti dia. Proverò ad aumentare di 50g, ma poter integrare preferirei... ...
    24 risposte | 375 visite
  • Avatar di Enri
    17-04-2019, 12:36:30
    Enri ha risposto alla discussione Massa o definizione nel forum Dieta ed Alimentazione
    No il problema è che con gli integrali faticavo... La focaccia non è un problema toglierla, ma preferirei inveve di aggiungere riso o pasta, andare...
    24 risposte | 375 visite
  • Avatar di Enri
    16-04-2019, 20:46:34
    Enri ha risposto alla discussione Massa o definizione nel forum Dieta ed Alimentazione
    Mi spiego meglio: tecnicamente l'ideale sarebbe diminuire, però poi mi toccherebbe di fatto definire fino a ottobre. Dall'altra parte il dubbio...
    24 risposte | 375 visite
  • Avatar di Enri
    16-04-2019, 20:02:16
    Enri ha creato la discussione Massa o definizione nel forum Dieta ed Alimentazione
    Sono a 14,8% bf, (42kg muscolo e 11 massa grassa). Visto che tra 2 mesi è estate, è meglio aumentare o diminuire?
    24 risposte | 375 visite
  • Avatar di Enri
    03-04-2019, 21:20:34
    Enri ha risposto alla discussione Accorgimenti dieta massa nel forum Dieta ed Alimentazione
    Sicuramente pre/intra wo nulla. Devo allenarmi a stomaco vuoto. Forse invece più verdura sarebbe opportuna, valuterò... My fitness pal dice...
    12 risposte | 234 visite
  • Avatar di Enri
    03-04-2019, 20:01:20
    Enri ha risposto alla discussione Accorgimenti dieta massa nel forum Dieta ed Alimentazione
    Calcolando i grassi direi che si può arrivare a un 2000 kcal\dia (sono 180x 78). Pre-nanna in realtà è più un post cena... La posizione degli...
    12 risposte | 234 visite
  • Avatar di Enri
    02-04-2019, 02:58:09
    Enri ha creato la discussione Accorgimenti dieta massa nel forum Dieta ed Alimentazione
    Salve, questa è la mia dieta : Colazione 30g whey 50g maltodestrine Pranzo 100g riso integrale+85g sardine 150g Svizzera 2 uova Banana
    12 risposte | 234 visite
  • Avatar di Enri
    26-03-2019, 09:34:53
    Enri ha risposto alla discussione Integratori carbo nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    La questione è che vorrei mettere su ancora qualche kg per l'estate . La maltodestrina mi è stata consigliata solo per lavori ad alta intensità che...
    16 risposte | 252 visite
  • Avatar di Enri
    26-03-2019, 09:02:10
    Enri ha creato la discussione Integratori carbo nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    Siccome mi sono stallato e non riesco a mangiare più carbo, ho scelto di prendere maltodestrine, piene appunto di carbo... Mi è stato detto che però...
    16 risposte | 252 visite
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February 21, 1989 (30)
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Genova, Italy, Italy

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