Banner grande 5
Tab Content
  • Avatar di mascotte
    09-07-2020, 10:31:22
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    quest anno purtroppo niente def spinta. il lavoro mi succhia un sacco di energie e diversamente dali anni passati non possofarmi sempre "sostituire"...
    5026 risposte | 199784 visite
  • Avatar di mascotte
    09-07-2020, 10:30:36
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    alzate laterali cavi bassi 12 chili per lato 3 x 10 (ultima volta prima serie feci 10 chili) lento avanti manubri da 30 chili 3 x 10 8 8 (ultima...
    5026 risposte | 199784 visite
  • Avatar di mascotte
    07-07-2020, 09:56:18
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    oggi workout ho preferito lascirlo invariato per questa sett ma ho dolore al tricipite dx dopo la caduta che ho preso sabato. spero non sia nulla...
    5026 risposte | 199784 visite
  • Avatar di mascotte
    06-07-2020, 19:28:00
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    finito il primo giorno di def oggi corsa a stomaco vuoto, 25 minutini per iniziare dopodichè colazione con yogurt greco total 0 e burro d'arachidi,...
    5026 risposte | 199784 visite
  • Avatar di mascotte
    05-07-2020, 10:46:43
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    workout andato da domani inizierò una fase di def ,organizzata come ogni anno in questo modo workout con i pesi, passerò da 4 a 3: suddivisione...
    5026 risposte | 199784 visite
  • Avatar di mascotte
    05-07-2020, 08:45:43
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    a breve workout di schiena e tricipiti, ma stanotte sono caduto dalle scale :D e ho un dolorino all'atto della contrazione del tricipite sx....quindi...
    5026 risposte | 199784 visite
  • Avatar di mascotte
    04-07-2020, 13:46:38
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    Ahah io ho i powerblock arrivo a 60 chili ciascuno ����
    5026 risposte | 199784 visite
  • Avatar di mascotte
    04-07-2020, 10:49:40
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    legs workout leg extension 75 chili fst7 (ultima volta 70 chili) leg press presa stretta 250 chili poi 255 poi 260 squat bulgaro manubrio da 50...
    5026 risposte | 199784 visite
Nessun Altro Risultato
Dati Personali di Luca75

Informazioni di Base

Statistiche


Messaggi Totali
Messaggi Totali
1
Messaggi Per Giorno
0.00
Ringraziamenti totali
Ringraziamenti totali
0
  • Ringraziato 0 volte in 0 post
Informazioni Generali
Ultima Attività
20-01-2011 15:32:39
Data Registrazione
29-05-2010

2 Amici

  1. BigPaschi BigPaschi è offline

    SOLIDUS

    BigPaschi
  2. mascotte mascotte è offline

    Bodyweb Senior

    mascotte
Visualizzazione Amici da 1 a 2 di 2