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  • Avatar di mascotte
    14-01-2020, 10:59:42
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    croci cavi bassi su panca piana 28,5 chili panca piana bilanciere 115 chili 3 x 6 panca inclinata bilanciere 70 chili 10 10 9 chest press su panca...
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    12-01-2020, 21:33:55
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    aggiornamento dieta COLAZIONE 200 ml albume e 100 gr farina d'avena (pancake) con 1 cucchiaio di burro d'arachidi e 1 miele SPUNTINO...
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    12-01-2020, 21:30:57
    mascotte ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    aggiornamento squat bilanciere 120 chili 10 ripetizioni (3-4 sec in fase eccentrica e 3-4 in fase concentrica) affondi camminando dietro manubri da...
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