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  • Avatar di DRACO
    26-08-2020, 09:54:30
    DRACO ha risposto alla discussione 3 split nel forum Allenamento
    Secondo voi e un po' bassino come numero di set per i vari gruppi? Alla fine sono 10 set per il petto,6 per braccia...su quale range di set vi...
    4 risposte | 149 visite
  • Avatar di DRACO
    26-08-2020, 09:37:56
    DRACO ha risposto alla discussione 3 split nel forum Allenamento
    Lunedi Panca piana 4x6 Panca incl manubri 3x8 Croci cavo alto 3x10-12 Lento manubri 3x8-10 Alzate laterali al cavo 3x10-12 French press 3x8...
    4 risposte | 149 visite
  • Avatar di DRACO
    26-08-2020, 07:02:13
    DRACO ha creato la discussione 3 split nel forum Allenamento
    Giorno a tutti...recentemente ho provato una 5 split,ma tra l'allenamento la mattina presto e il lavoro,sto' trovando difficolta' a recuperare🤕 Vi...
    4 risposte | 149 visite
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lavori sul front...basso front

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