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  • Avatar di Piero9
    22-08-2019, 17:23:34
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    La prossima settimana cambio alcuni esercizi nel programma, ma la base resta quella. Su di me ho capito, che non faccio.bbing, ma è per avere un...
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  • Avatar di Piero9
    21-08-2019, 09:21:07
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Questa settimana stop totale, ho.sintomi.di affaticamento eccessivo, difficoltá nella digestione, stanchezza.cronica (ieri ho dormito tutto il...
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  • Avatar di Piero9
    16-08-2019, 09:02:10
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Si, hai ragione Claudio, siccome a quote simili non sono mai arrivato, sopratutto con i carbo, ho.un po.di.timore ad aumentarli ulteriormente....
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  • Avatar di Piero9
    16-08-2019, 08:57:41
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Questa è la condizione attuale a 75/75.5 kg a 3400 kcal Inviato dal mio M5c utilizzando Tapatalk
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  • Avatar di Piero9
    16-08-2019, 00:21:45
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ciao Claudio, è vero 100 gr di fat sono alti, ma anche con 450 carbo non sono pochi, ho l'impressione che mi creino solo ritenzione, anche se con...
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  • Avatar di Piero9
    15-08-2019, 23:32:52
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Non ci.vuole il patentino, ok, ma devi avere carichi, attivazione e sfinimento del muscolo target, che ci vogliono moltissimi anni di wo per metterli...
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  • Avatar di Piero9
    15-08-2019, 20:49:57
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Sinceramente no, non credo che faccia ancora per me, è per molto avanzati, imho, anche se utilizzo un volume medio-basso, perchè troppe serie e...
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  • Avatar di Piero9
    15-08-2019, 12:59:56
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Grazie anche a te. Le percentuali non le so, sono a 450 carbo, 190 pro e 100 fat, c'è da dire che faccio un lavoro molto.dispendioso, 3/4...
    8658 risposte | 376887 visite
  • Avatar di Piero9
    15-08-2019, 12:46:06
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Salve a tutti, in questi giorni ho alzato le kcal, a 3400 kcal.ed il peso è ancora in leggera discesa, sono a macro abbastanza alti, così come le...
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  • Avatar di Piero9
    13-08-2019, 12:50:31
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Benvenuto Inviato dal mio M5c utilizzando Tapatalk
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  • Avatar di Piero9
    09-08-2019, 11:41:49
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ieri fame allucinante e sgarro, erano diversi giorni che avevo questa fame, e può dipendere da 2 cose, o aumentando leggermente le reps la fame è...
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  • Avatar di Piero9
    07-08-2019, 15:13:52
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Per ora bene, in questo periodo non riesco a tollerare range piú bassi, ed esercizi troppo complessi, come panca, stacco, squat. Il volume è sempre...
    8658 risposte | 376887 visite
  • Avatar di Piero9
    07-08-2019, 11:24:59
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Salve a tutti, per ora mi sto allenando sempre 3/4*week, sempre lo stesso colume, di piú ho provato, ma vedevo che avevo tanta stanchezza e mi...
    8658 risposte | 376887 visite
  • Avatar di Piero9
    01-08-2019, 16:58:04
    Grazie, si è ottima anche in hg. Inviato dal mio M5c utilizzando Tapatalk
    14427 risposte | 513482 visite
  • Avatar di Piero9
    01-08-2019, 16:52:15
    Grazie ad entrambi, qualcosa di meno tassante c'è, mi sembra il natural leg curl, altri non me conosco. Inviato dal mio M5c utilizzando Tapatalk
    14427 risposte | 513482 visite
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