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  • Avatar di menez
    09-08-2019, 22:49:34
    menez ha risposto alla discussione La monofrequenza è inevitabile? nel forum Allenamento
    la monofrequenza è uno dei metodi facenti parte il Grande Ciclo di Allenamento. i metodi facenti parti del GCA sono: multifrequenza cicli di forza...
    6 risposte | 202 visite
  • Avatar di menez
    09-08-2019, 22:37:11
    menez ha risposto alla discussione consigli 3 split nel forum Allenamento
    la panca scott è un esercizio sul quale non puoi investire in termini di qualità di carico, è un esercizio "difficile" da eseguire e da "sentire",...
    16 risposte | 291 visite
  • Avatar di menez
    09-08-2019, 18:47:34
    menez ha risposto alla discussione consigli 3 split nel forum Allenamento
    un esercizio così singolare come il curl scott credo sia leggermente inadeguato, probabilmente meglio inserire il classico curl in piedi. Non mi...
    16 risposte | 291 visite
  • Avatar di menez
    08-08-2019, 11:05:26
    menez ha risposto alla discussione E' tempo di cambiare registro nel forum Allenamento
    la rivoluzione, se così si può dire, è nell'individualità delle tecniche motorie e allenamento tecnico. Scriverò qui a breve espandendo meglio tale...
    20 risposte | 489 visite
  • Avatar di menez
    07-08-2019, 22:25:37
    menez ha risposto alla discussione E' tempo di cambiare registro nel forum Allenamento
    certo! per come la vedo io la palestra, intesa come allenamento, è un luogo in cui puoi trasformare continuamente le tue ispirazioni legate alla...
    20 risposte | 489 visite
  • Avatar di menez
    07-08-2019, 21:13:36
    menez ha risposto alla discussione E' tempo di cambiare registro nel forum Allenamento
    vi sono dei limiti individuali,, non siamo tutti uguali, le tue esigenze non sono quelle di un altro. Considera che questi limiti vi sono in ogni...
    20 risposte | 489 visite
  • Avatar di menez
    07-08-2019, 20:17:35
    menez ha risposto alla discussione Chiarimenti su EMOM ed EDT nel forum Allenamento
    si certo...ma ricordati che lo schema si può e sottolineo si deve variare a seconda dei tuoi gusti e delle tue ispirazioni, non bisogna rimanere...
    13 risposte | 272 visite
  • Avatar di menez
    07-08-2019, 19:39:10
    menez ha risposto alla discussione Chiarimenti su EMOM ed EDT nel forum Allenamento
    meglio antagonisti. 10/15" rappresentano una micropausa che è forzata, infatti individua il passaggio da un esercizio all'altro. Questa assume...
    13 risposte | 272 visite
  • Avatar di menez
    07-08-2019, 19:07:00
    menez ha risposto alla discussione Chiarimenti su EMOM ed EDT nel forum Allenamento
    questi allenamenti pongono l'accento sulla densità di allenamento. La variabile densità è sempre stata una "zona d'ombra", quindi non del tutto...
    13 risposte | 272 visite
  • Avatar di menez
    07-08-2019, 17:58:47
    menez ha risposto alla discussione E' tempo di cambiare registro nel forum Allenamento
    può essere seguito per sostituire la sala pesi durante la chiusura estiva, trasformandosi così in una novità allenante che potrebbe avere degli...
    20 risposte | 489 visite
  • Avatar di menez
    07-08-2019, 13:06:47
    menez ha risposto alla discussione E' tempo di cambiare registro nel forum Allenamento
    un metodo "casalingo" con i pro e i contro di ogni metodo fatto in casa.....
    20 risposte | 489 visite
  • Avatar di menez
    05-08-2019, 16:49:11
    menez ha risposto alla discussione Programmazione per la nuova stagione nel forum Allenamento
    le tabelle sia queste in mono che in multi partono sempre dal soggetto. Sono cioè Atleta-centriche. Dici di esserti trovato bene per un ciclo di un...
    6 risposte | 292 visite
  • Avatar di menez
    01-08-2019, 08:37:54
    menez ha risposto alla discussione Incremento forza per crossfit nel forum Allenamento
    Quando i professionisti inseriscono dei cicli di forza, adeguano e tarano la prepararazione con l'allenamento specifico nel proprio sport e...
    12 risposte | 266 visite
  • Avatar di menez
    31-07-2019, 22:47:06
    menez ha risposto alla discussione Incremento forza per crossfit nel forum Allenamento
    o fai cross fit o fai forza. Difficile associare in modo corretto le due attività, nel lungo periodo non funzionerà.
    12 risposte | 266 visite
  • Avatar di menez
    31-07-2019, 22:45:28
    le avevo anch'io. Negli anni 70-80 per gli allenamenti casalinghi la Weider-Fassi quali sostitutivi di leg extension, leg curl e per potenziare gli...
    343 risposte | 41185 visite
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