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11-12-2019, 19:20:34

RAYBAN ha risposto alla discussione It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building) nel forum Blogs e Diari

Complimenti per la (ri)nomina! :tm:

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15604 risposte | 567701 visite
09-12-2019, 15:19:32

RAYBAN ha risposto alla discussione It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building) nel forum Blogs e Diari

A livello di tempi di recupero tra le serie come ti setterai? Vedo che hai inserito anche serie sulle 4 reps. ..

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15604 risposte | 567701 visite
09-12-2019, 09:07:39

RAYBAN ha risposto alla discussione It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building) nel forum Blogs e Diari

Stessa domanda che mi sono fatto io...

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15604 risposte | 567701 visite
07-12-2019, 21:32:31

RAYBAN ha risposto alla discussione Dieta endomorfo 2700 kcal consigli??? nel forum Dieta ed Alimentazione

Diciamo che la tua proposta di dieta va, pian piano migliorando

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14 risposte | 459 visite
07-12-2019, 17:02:05

RAYBAN ha risposto alla discussione Consiglio Proteine PW/pre nanna nel forum Integratori uso e caratteristiche.

finalmente!:clap::tm:

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24 risposte | 520 visite
07-12-2019, 15:18:09

RAYBAN ha risposto alla discussione Consiglio Proteine PW/pre nanna nel forum Integratori uso e caratteristiche.

Di necessario non c'è nulla. Stiamo parlando di ottimizzazione

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24 risposte | 520 visite
06-12-2019, 23:44:58

RAYBAN ha risposto alla discussione Dieta endomorfo 2700 kcal consigli??? nel forum Dieta ed Alimentazione

Userà la pasta all' uovo:D

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14 risposte | 459 visite
06-12-2019, 20:33:01

RAYBAN ha risposto alla discussione Monofrequenza: meglio 3 o 4 giorni? nel forum Allenamento

4 GIORNI preferenza personale. Si riesce a non avere sedute particolarmente lunghe e ci si concentra bene sui muscoli da allenare

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9 risposte | 245 visite
06-12-2019, 08:21:42

RAYBAN ha risposto alla discussione It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building) nel forum Blogs e Diari

3 giorni a week quindi? O fai un quarto wo in cui ripeti a rotazione una delle 3 split?

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15604 risposte | 567701 visite
05-12-2019, 23:54:40

RAYBAN ha risposto alla discussione Perdita di forza e senso di svenimento nel forum Allenamento

Effettivamente le kcal sembrano proprio basse...

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9 risposte | 190 visite
05-12-2019, 20:48:28

RAYBAN ha risposto alla discussione Dieta endomorfo 2700 kcal consigli??? nel forum Dieta ed Alimentazione

Non hai seguito quello che ti ho detto... hai messo 20 grammi di carboidrati post wo e hai inserito 15 e passa grammi di grassi post wo. A pranzo...

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14 risposte | 459 visite
05-12-2019, 12:42:50

RAYBAN ha risposto alla discussione It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building) nel forum Blogs e Diari

:nono::D

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15604 risposte | 567701 visite
05-12-2019, 12:42:02

RAYBAN ha risposto alla discussione Dieta endomorfo 2700 kcal consigli??? nel forum Dieta ed Alimentazione

Certamente... magari utilizza pane non integrale.

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14 risposte | 459 visite
05-12-2019, 00:37:54

RAYBAN ha risposto alla discussione Dieta endomorfo 2700 kcal consigli??? nel forum Dieta ed Alimentazione

Perché i carboidrati post WO? occoŕrono per la risintesi di glicogeno muscolare... vanno a stimolare l'insulina che è uno degli ormoni più...

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14 risposte | 459 visite
04-12-2019, 19:37:50

RAYBAN ha risposto alla discussione Alimentazione e fabbisogno calorico nel forum Dieta ed Alimentazione

"cibo spazzatura" serve per appagare la mente... ma al fisico non serve. Anche perchè il "cibo spazzatura" è di solito composto da una marea di...

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9 risposte | 327 visite

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