Allenamento nuovo di oggi
Leg curl una gamba 3x8 con 42 kg
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Allenamento nuovo di oggi:
Alzate laterali 3x8 con 5 secondi di...
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arnold press 3x10 con 24 kg Lento avanti 10-8-8-10-8-8-6con 45-50-50-55...Last edited by Danielish; 22-03-2024, 09:22:26.
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panca piana manubri 5x6 con 36kg in ss dip con sovraccarico 5x6 con 15kg...
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Pectoral machine 3x10 con 70kg Panca piana 10-8-8-6 con 65-70-70-80kg...
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squat 4x8 con 110kg Pressa orizzontale 10-8-8-6con 79-88-88-97 kg leg...
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squat 4x8 con 110kg Pressa orizzontale 10-8-8-6con 79-88-88-97 kg leg...
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panca piana manubri 5x6 con 36kg in ss dip con sovraccarico 5x6 con 15kg...
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arnold press 3x10 con 24 kg Lento avanti 10-8-8-10-8-8-6con 45-50-50-55...
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Pectoral machine 3x10 con 70kg
Panca piana 10-8-8-6 con 65-70-70-80kg...
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squat 4x8 con 110kg Pressa orizzontale 10-8-8-6con 79-88-88-97 kg leg...
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Andassero a ca...re tornerei indietro col cavolo che me lo sarei fatto...
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panca piana manubri 5x6 con 36kg in ss dip con sovraccarico 5x6 con 15kg...
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arnold press 3x10 con 24 kg Lento avanti 10-8-8-10-8-8-6con 45-50-50-55...
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L'Inter va come un treno quest'anno....troppo forte per tutti...
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