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  • Avatar di Viskhate
    24-06-2022, 16:17:39
    Viskhate ha risposto alla discussione Scheda powerbuilding nel forum Allenamento
    Non c’è nessun motivo ??. Ma intendi nella panca? Perché parli dello stacco è perché i dischi non sono da 45, oltre che per il fatto che distruggerei...
    30 risposte | 1322 visite
  • Avatar di Viskhate
    23-06-2022, 18:28:11
    Viskhate ha risposto alla discussione Scheda powerbuilding nel forum Allenamento
    https://youtu.be/JTUK5fe5soQ 10 rep https://youtu.be/nGzzsn0YGVo 6 rep Ultime due serie calcolate su massimale di 95 kg.
    30 risposte | 1322 visite
  • Avatar di Viskhate
    08-06-2022, 01:22:55
    Viskhate ha risposto alla discussione Scheda powerbuilding nel forum Allenamento
    https://youtube.com/shorts/xVBwllH4Pq0?feature=share ultima serie del 3x9 al 65% e 3x6 al 75% (alternate) Come ti sembrano?
    30 risposte | 1322 visite
  • Avatar di Viskhate
    03-06-2022, 03:28:49
    Viskhate ha risposto alla discussione Scheda powerbuilding nel forum Allenamento
    Grazie dei consigli, sto evitando di fare il pre caricamento nello stacco. E questa settimana l’ho allenato facendo un fermo di due secondi a 2 cm da...
    30 risposte | 1322 visite
  • Avatar di Viskhate
    03-06-2022, 03:22:21
    Viskhate ha risposto alla discussione Consigli su nuova scheda nel forum Allenamento
    Dato che sei fermo da 3 mesi perché non utilizzare una full body tutti i giorni? Saresti più fresco e di conseguenza ne trarresti vantaggio sulla...
    24 risposte | 583 visite
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