• Avatar di SoldierRogers
    20-11-2022, 12:49:26
    SoldierRogers ha risposto alla discussione Dubbio perenne. nel forum Allenamento
    Grazie a tutti per i consigli. In effetti ho aggiunto le trazioni , errore mio. Farò del mio meglio questi mesi e magari aggiornerò dei ( si...
    44 risposte | 1113 visite
  • Avatar di SoldierRogers
    16-11-2022, 18:19:25
    SoldierRogers ha risposto alla discussione Dubbio perenne. nel forum Allenamento
    Per ora i carichi sono bassi quindi mi concentro su quello
    44 risposte | 1113 visite
  • Avatar di SoldierRogers
    16-11-2022, 18:18:37
    SoldierRogers ha risposto alla discussione Dubbio perenne. nel forum Allenamento
    Ma il lavoro diretto come devo gestirlo? Per esempio nei push down devo cercare di caricare molto? o tendere al basso perchè caricando molto sento...
    44 risposte | 1113 visite
  • Avatar di SoldierRogers
    16-11-2022, 17:52:55
    SoldierRogers ha risposto alla discussione Dubbio perenne. nel forum Allenamento
    Non sono tanto esperto , potresti spiegarmi meglio che vuol dire quando dici "il rematore col bilanciere è un ex con rapporto spesa / resa poco...
    44 risposte | 1113 visite
  • Avatar di SoldierRogers
    16-11-2022, 17:51:09
    SoldierRogers ha risposto alla discussione Dubbio perenne. nel forum Allenamento
    Quindi in questo caso se curl col bilanciere lo faccio con 20 kg se alla quarta serie per farla devo scendere troppo ho finito.. anche se ho fatto...
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  • Avatar di SoldierRogers
    16-11-2022, 17:36:03
    SoldierRogers ha risposto alla discussione Dubbio perenne. nel forum Allenamento
    Okay , grazie. Ma la scheda che ho postato come la vedi? va bene o devo aggiungere / rimuovere qualcosa? grazie
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  • Avatar di SoldierRogers
    16-11-2022, 17:08:59
    SoldierRogers ha risposto alla discussione Dubbio perenne. nel forum Allenamento
    Scusa ma che vuol dire "finché ti sembra di riuscire ad allenarti con carichi da uomo" se i monoarticolari sono esercizi di pompaggio quante reps...
    44 risposte | 1113 visite
  • Avatar di SoldierRogers
    16-11-2022, 16:18:52
    SoldierRogers ha risposto alla discussione Dubbio perenne. nel forum Allenamento
    Io oggi farò il giorno di tirata volevo un consiglio per la scheda cosi da portarmela per mesi e vedere i risultati. La metto e se qualcuno me la...
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  • Avatar di SoldierRogers
    15-11-2022, 20:00:20
    SoldierRogers ha risposto alla discussione Dubbio perenne. nel forum Allenamento
    Cercherò di allenarmi con una scheda per 2 mesi in modo da capire .. è giusto quello che dici io sbaglio sicuramente perchè sono molto impaziente di...
    44 risposte | 1113 visite
  • Avatar di SoldierRogers
    15-11-2022, 19:58:30
    SoldierRogers ha risposto alla discussione Dubbio perenne. nel forum Allenamento
    Il fatto è che con l'ascesa di tikt tok e tanti video non si capisce piu dove sbattere la testa...almeno questo a me ha dato.. Fare un fondamentale...
    44 risposte | 1113 visite
  • Avatar di SoldierRogers
    15-11-2022, 19:56:51
    SoldierRogers ha risposto alla discussione Dubbio perenne. nel forum Allenamento
    A me i carichi , per ora , progrediscono tranquillamente su panca , squat e stacco Io fino a poco tempo fa mi allenavo soltanto con due manubri a...
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  • Avatar di SoldierRogers
    14-11-2022, 18:35:35
    SoldierRogers ha risposto alla discussione Dubbio perenne. nel forum Allenamento
    senza offesa però se mi scrivi solo questo non mi aiuti potresti approfondire se puoi per favore ?
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  • Avatar di SoldierRogers
    14-11-2022, 18:16:55
    SoldierRogers ha risposto alla discussione Dubbio perenne. nel forum Allenamento
    Allora la scheda con serie e reps non te la so dire perchè ogni volta siccome non vedo risultati la cambio in continuazione (sì , sbaglio ). Ti...
    44 risposte | 1113 visite
  • Avatar di SoldierRogers
    14-11-2022, 13:30:12
    SoldierRogers ha risposto alla discussione Dubbio perenne. nel forum Allenamento
    Guarda io riesco a fare anche 30 serie petto , spalle , tricipiti aumento il peso sulla panca piana ogni settimana e negli altri esercizi vado di...
    44 risposte | 1113 visite
  • Avatar di SoldierRogers
    14-11-2022, 13:14:09
    SoldierRogers ha risposto alla discussione Dubbio perenne. nel forum Allenamento
    io magari faccio anche 30 serie tipo petto spalle tricipiti , sento di recuperare ma le misure rimangono lo stesso se per esempio ne faccio 15 non...
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