Visualizza Profilo: gigi89 - Il Forum del Body Building & Fitness

17-01-2022, 01:33:34

gigi89 ha risposto alla discussione Come iniziare... 32 anni / 52kg / 169cm nel forum Allenamento

Per curiosità, posso sapere come eri due anni fa? Davvero ero 50 kg come me? Sarebbe bello leggere di qualcuno che è partito come me, e poi ha...

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17 risposte | 594 visite

17-01-2022, 01:31:36

gigi89 ha risposto alla discussione Come iniziare... 32 anni / 52kg / 169cm nel forum Allenamento

Ringrazio tutti moltissimo per gli interventi, molto utili e interessanti. Non ho scritto altro perché non ho iniziato gli allenamenti; negli...

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17 risposte | 594 visite

17-01-2022, 00:24:46

Salvo PT ha risposto alla discussione Consigli allenamento nel forum Allenamento

Ciao. Io ti consiglio di fare per esempio: Lunedì: Petto, Spalle, Tricipiti Martedì: Dorso, Spalle e Bicipiti Giovedì; Gambe Venerdì: full body...

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5 risposte | 206 visite

16-01-2022, 12:58:00

Salvo PT ha risposto alla discussione Consigli allenamento Spalle e Trapezio nel forum Allenamento

Mi fa piacere. Per ulteriori consigli non ti riguardare

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9 risposte | 244 visite

16-01-2022, 03:30:00

Salvo PT ha risposto alla discussione Consigli allenamento Spalle e Trapezio nel forum Allenamento

Ciao Gabri. io ti consiglio di aggiungere un lento avanti con un 5x5, oppure le alzate frontali al cavo basso con un 3x8+8+8, oppure un 3x10 alzate...

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9 risposte | 244 visite

15-01-2022, 02:43:25

Salvo PT ha risposto alla discussione Consigli per la dieta di un neofita? nel forum Dieta ed Alimentazione

Ciao. Io ti consiglio come è stato già detto di pesare ogni cosa che mangi almeno sai distinguere i micro e i macro nutrienti. Per le proteine le...

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4 risposte | 313 visite

15-01-2022, 02:33:55

Salvo PT ha risposto alla discussione Powerbuilding nel forum Allenamento

Ciao. io ti consiglio di provare un: *3@8 + 2*2 con il peso trovato con il ramping, cioè per esempio tu alzi 80kg in panca con questo devi fare 3...

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3 risposte | 262 visite

15-01-2022, 02:26:46

Salvo PT ha risposto alla discussione Aiuto e consigli per allenamento a casa! nel forum Allenamento

Ciao. Capisco la tua giornata molto stressante, io ti consiglio quando hai qualche minuto libero cerca sempre di allenarti nel modo da ridurre lo...

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2 risposte | 97 visite

15-01-2022, 02:08:54

Salvo PT ha risposto alla discussione Allenamento per sviluppo forza nel forum Allenamento

Ciao. Io ti consiglio che negli esercizi di forza usa come serie un 5*5 ma soprattutto negli esercizi: Panca, Squat e stacco, cioè gli esercizi...

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2 risposte | 85 visite

13-01-2022, 13:30:38

Salvo PT ha risposto alla discussione Nuova Scheda per aumento massa nel forum Allenamento

Ciao Manuel. 1) queste kcal per te vanno bene poi dipende se sei una una fase di definizione oppure di massa muscolare. 2) Entrambi gli esercizi...

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3 risposte | 191 visite

13-01-2022, 13:01:59

Salvo PT ha risposto alla discussione Impostazione degli allenamenti nel forum Allenamento

Ciao lorenzo. Io ti consiglio di allenare almeno 2 gruppi muscolari al giorno per esempio: petto tricipiti, dorso e bicipiti spalle , gambe, in...

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2 risposte | 157 visite

13-01-2022, 12:50:54

Salvo PT ha risposto alla discussione Home Gym nel forum Allenamento

Ciao. 1) Con un budget di 300/400€, oggi come oggi con il fatto del COVID 19 tutti gli attrezzi sono aumentati di prezzo, però potresti comprare le...

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7 risposte | 270 visite

13-01-2022, 12:01:03

Salvo PT ha risposto alla discussione Come iniziare... 32 anni / 52kg / 169cm nel forum Allenamento

Ciao miller, no non voglio pubblicizzarmi, volevo solo dare una mano a questo ragazzo siccome l'ho visto in difficoltà

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17 risposte | 594 visite

13-01-2022, 11:49:35

Salvo PT ha risposto alla discussione Come iniziare... 32 anni / 52kg / 169cm nel forum Allenamento

Ciao. Nel tuo caso siccome non riesci a mangiare abbastanza, prova ad aumentare per esempio 5g alla settimana di pasta, tipo: da 70 vai a 75, poi a...

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13-01-2022, 11:40:35

Salvo PT ha risposto alla discussione Come iniziare... 32 anni / 52kg / 169cm nel forum Allenamento

Ciao. io ti consiglio se vuoi ricominciare ad andare in palestra devi stare più attento alla dieta, perché è grazie a una dieta sana che ti aiuta a...

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gigi89
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