Attenzione, non allenare troppo il corpo, 4 giorni sono troppi se sei all'inizio, ma anche per i più avanzati, rischi di fare sforzi non sostenibili...
Io non ti devo spiegare proprio niente, ti dico come farei io per inserirlo nella scheda, ma ovviamente è una questione personale visto che mi alleno...
E' una buona scheda, personalmente lo stacco lo farei il giorno A però delle volte si va anche a piacimento, cioè uno come si trova meglio, e dipende...
Si ma ho capito benissimo che non sono obbligatori i cosiddetti fondamentali, anche se lo squat mi piace troppo, ma anche panca etc, comunque vado in...
Questa è una scheda fatta da un PT non da me, se la facevo a caso andava meglio secondo il mio punto di vista, almeno limitavo i danni, per il resto...
Visualizza Messaggi
Visualizza Articoli