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  • Avatar di Volbeat
    Oggi, 09:18:39
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Lunedì dorso/bicipiti, Martedì petto/tricipiti, Mercoledì gambe. Oggi ho voluto fare una full body leggermente diversa. Dati i numerosi doms l'idea...
    165 risposte | 3084 visite
  • Avatar di Volbeat
    02-06-2020, 09:42:57
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Ahhh beato te! La prenotazione è una rottura soprattutto perché in settimana non ho un orario preciso in cui finisco di lavorare :(
    165 risposte | 3084 visite
  • Avatar di Volbeat
    02-06-2020, 07:59:20
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Grazie mille per i consigli Claudio! Nel frattempo ho prenotato il primo allenamento per sabato alle 10 :)
    165 risposte | 3084 visite
  • Avatar di Volbeat
    01-06-2020, 19:56:52
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Oggi Dorso, dai fisico mio che forse ce la fai
    165 risposte | 3084 visite
  • Avatar di Volbeat
    01-06-2020, 15:23:48
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Ok chiaro, chiarissimo. Potrei fare una cosa del genere, in grassetto le modifiche sulla base delle mie preferenze. Ho aggiunto lento avanti e...
    165 risposte | 3084 visite
  • Avatar di Volbeat
    01-06-2020, 14:50:00
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Orca boia trcipiDi è ovviamente un errore di battitura, giuro! :) la Chest Press ha un senso particolare o posso fare la panca piana? La preferisco...
    165 risposte | 3084 visite
  • Avatar di Volbeat
    01-06-2020, 14:21:07
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Ciao Claudio grazie per il consiglio. Conviene a questo punto anche fare quei 5/6 esercizi fondamentali in entrambe le sessioni senza focus su...
    165 risposte | 3084 visite
  • Avatar di Volbeat
    01-06-2020, 13:18:13
    Volbeat ha risposto alla discussione Digiuno una volta a settimana nel forum Dieta ed Alimentazione
    Si ma non alzi i grassi abbastanza, per quello dicevo di alzare le pro e eventualmente abbassare le kcal totali. Poi ricaricando a sensazione i carbo...
    35 risposte | 556 visite
  • Avatar di Volbeat
    01-06-2020, 13:11:44
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Ciao diario, buongiorno amici lettori. Da mercoledì 3 aprirà la palestra, causa alcune limitazioni tra cui l'apertura della sede più lontana e il...
    165 risposte | 3084 visite
  • Avatar di Volbeat
    01-06-2020, 12:39:03
    Volbeat ha risposto alla discussione Digiuno una volta a settimana nel forum Dieta ed Alimentazione
    Io non parlavo di chetogenica, semplicemente low carb senza entrare in chetosi (che giustamente può essere pericolosa). Comunque circo e gli altri...
    35 risposte | 556 visite
  • Avatar di Volbeat
    01-06-2020, 12:24:21
    Volbeat ha risposto alla discussione Digiuno una volta a settimana nel forum Dieta ed Alimentazione
    Hai mai provato a ridurre i carbo? Tipo 1g/kg. Assumendoli praticamente solo da verdure e fette wasa (o simili) come accompagno per i pasti e/o...
    35 risposte | 556 visite
  • Avatar di Volbeat
    31-05-2020, 09:47:21
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Media pesate Giov-Dom : 82,9
    165 risposte | 3084 visite
  • Avatar di Volbeat
    31-05-2020, 08:42:37
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    83,1kg
    165 risposte | 3084 visite
  • Avatar di Volbeat
    30-05-2020, 18:51:26
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Grazie David! Fa piacere, tileggo sempre :) vai col pump!!
    165 risposte | 3084 visite
  • Avatar di Volbeat
    30-05-2020, 18:50:42
    Volbeat ha risposto alla discussione Diario di Volbeat nel forum Blogs e Diari
    Ciao Riccardo. Chiarissimo. La resistenza allo sforzo sicuramente c'è ed è evidentemente data da anni di agonismo, concordo. La spiegazione del...
    165 risposte | 3084 visite
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