Visualizza Profilo: Shoulder89 - Il Forum del Body Building & Fitness

18-09-2020, 12:35:23

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Scheda e mesocicli nel forum Allenamento

Se ti interessa solo l'ipertrofia, devi fare solo ipertrofia. La forza e la potenza a cosa servono? Oltre che a perdere mesocicli utili :asd: ...

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8 risposte | 216 visite

17-09-2020, 20:34:39

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Scheda e mesocicli nel forum Allenamento

Dipende dal tuo obiettivo, una volta che l'hai stabilito, crei un percorso sensato e coerente con quello. Ad esempio se ti interessa solo...

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8 risposte | 216 visite

16-09-2020, 00:56:22

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Consiglio si tipo di allenamento nel forum Allenamento

Hai mai vissuto da solo? Intanto vedi anche un po' che tempi liberi hai, all'inizio è un po' complicato gestirsi ed entrare nei meccanismi del vivere...

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5 risposte | 146 visite

13-09-2020, 23:49:14

Shoulder89 ha risposto alla discussione Scheda per la massa,potrebbe andare bene? Mi alleno a casa.. nel forum Allenamento

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13 risposte | 577 visite

13-09-2020, 22:58:46

Shoulder89 ha risposto alla discussione Scheda per la massa,potrebbe andare bene? Mi alleno a casa.. nel forum Allenamento

Potrebbero andare bene delle serie tipo 3x10+6+6 Cioè stripping x ipertrofia??? Alternandoli sempre nella stessa settimana a dei 5x5 e 4x8???

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10-09-2020, 17:37:11

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Aiuto allenamento neofita nel forum Threads in nota, consigliati.

Se non hai mai fatto nessun esercizio, comincia con i macchinari che essendo guidati sono più semplici, vedi su google un esercizio per gruppo...

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4 risposte | 176 visite

10-09-2020, 16:31:22

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Presentazione e aspettative nel forum L'angolo del Neofita

Programmi da zero non ne possiamo fare sul forum. Comunque il primo passo è costruire un abitudine all'allenamento, senza è tutto inutile, anche il...

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5 risposte | 122 visite

10-09-2020, 16:27:58

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Aiuto allenamento neofita nel forum Threads in nota, consigliati.

Almeno 1 esercizio per gruppo muscolare a settimana, 2-3 serie per esercizio, 10-15 ripetizioni. Prendi confidenza con i movimenti e gli esercizi...

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4 risposte | 176 visite

10-09-2020, 12:56:28

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Allenamento scheda massa muscolare nel forum Allenamento

Se vuoi perdere grasso devi stare in ipocalorica. Se stai facendo massa, o meglio, quando decidi di fare massa, lo fai dopo aver valutato alcune...

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1 risposte | 104 visite

08-09-2020, 17:52:31

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Consigli su come creare una scheda di forza in multifrequenza? nel forum Allenamento

Powerlifting...bodybuilding... queste schede vanno bene per il fitness e chi sta a 0, diciamo le cose come stanno :asd: Detto questo, passando...

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4 risposte | 201 visite

06-09-2020, 16:42:52

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Pareri scheda massa nel forum Allenamento

La massa la fai stimolando la massa muscolare con gli esercizi... in questa scheda non lo fai? Comunque Leg Curl, Ponte, Stacco rumeno......

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10 risposte | 318 visite

06-09-2020, 13:06:44

Shoulder89 ha risposto alla discussione Scheda per la massa,potrebbe andare bene? Mi alleno a casa.. nel forum Allenamento

Grazie

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13 risposte | 577 visite

06-09-2020, 12:01:00

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Pareri scheda massa nel forum Allenamento

Quadricipiti neanche male, più che altro i femorali stanno praticamente a zero, al massimo lavorano come stabilizzatori qua e la. Il tutto dando...

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10 risposte | 318 visite

05-09-2020, 15:00:51

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Fondamentali una volta a settimana, si può migliorare? nel forum Allenamento

Probabilmente no, il tuo focus è un altro, dedichi la maggior parte delle energie agli allenamenti di arti marziali (o almeno dovresti, dipende da...

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