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Carlodc96
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Carlodc96
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18-04-2020
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22-09-2022
01:01:41
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Attività Più Vecchia
20-09-2022,
22:05:14
Carlodc96
ha risposto alla discussione
Metodo per alzare i carichi
nel forum
Allenamento
Vabbè ho capito chiedo a qualcun altro
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47 risposte | 1084 visite
20-09-2022,
21:44:25
Carlodc96
ha risposto alla discussione
Metodo per alzare i carichi
nel forum
Allenamento
L abbonamento annuale in palestra più le tasse universitarie mi bastano, non voglio ancora pagare qualcuno. Se mi date consigli è meglio ma se mi...
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47 risposte | 1084 visite
20-09-2022,
21:23:29
Carlodc96
ha risposto alla discussione
Metodo per alzare i carichi
nel forum
Allenamento
Ma più che altro 14 serie di petto non sono poche?
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47 risposte | 1084 visite
20-09-2022,
17:18:46
Carlodc96
ha risposto alla discussione
Metodo per alzare i carichi
nel forum
Allenamento
Quella multi che ho postato credo sia una scheda di massa no? Per progressioni di forza intendi tipo 3x8 50 kg 4x6 50 kg 5x5 50 kg
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47 risposte | 1084 visite
20-09-2022,
17:02:42
Carlodc96
ha risposto alla discussione
Metodo per alzare i carichi
nel forum
Allenamento
Ok riparto da una multi allora, più che altro quella che ho postato è solo per un neofita? Cioè dopo qualche mese dovrei aumentare il numero di...
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47 risposte | 1084 visite
20-09-2022,
15:01:25
Carlodc96
ha risposto alla discussione
Metodo per alzare i carichi
nel forum
Allenamento
Che ne pensate di questa multi invece? 4 volte a settimana A Squat 4 × 6 Affondi 3 × 10 Panca piana 4 × 6 Panca inclinata manubri 3 × 8 Lento...
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47 risposte | 1084 visite
20-09-2022,
14:21:28
Carlodc96
ha risposto alla discussione
Metodo per alzare i carichi
nel forum
Allenamento
Giorno 2 Squat 4x6 90 Leg press inclinata 4x10 130 Affondi manubri 3x8 20 Leg extension 37 4x12 Leg curl 30 3x12 Rear kick 3x12 27,5 Leg...
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47 risposte | 1084 visite
20-09-2022,
14:08:53
Carlodc96
ha risposto alla discussione
Metodo per alzare i carichi
nel forum
Allenamento
Questa è la scheda Panca piana 70 lato 3x8 Panca inclinata 37,5 4x8 Aperture manubri 3x10 24 kg Panca piana man 4x10 24kg A Cavi alti...
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47 risposte | 1084 visite
20-09-2022,
12:33:04
Carlodc96
ha risposto alla discussione
Metodo per alzare i carichi
nel forum
Allenamento
Ok voglio ripartire prima però vorrei sapere se in termini ipertrofici è meglio una monofrequenza o una multi sia nel mio caso sia in generale
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47 risposte | 1084 visite
19-09-2022,
16:59:01
Carlodc96
ha risposto alla discussione
Metodo per alzare i carichi
nel forum
Allenamento
Quando mangiavo di più mettevo solo pancia e zero muscoli, i carichi rimanevano gli stessi, prima di passare alla dieta devo prima capire le basi...
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47 risposte | 1084 visite
19-09-2022,
16:47:29
Carlodc96
ha risposto alla discussione
Metodo per alzare i carichi
nel forum
Allenamento
Da quando avevo 20 anni ho avuto un aumento di peso da 68 a 77 chili i primi due anni credo poi stallo più totale, ho cambiato diverse volte metodi...
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47 risposte | 1084 visite
19-09-2022,
16:29:38
Carlodc96
ha risposto alla discussione
Metodo per alzare i carichi
nel forum
Allenamento
In ogni caso ho capito che per quanto riguarda i fondamentali è utile fare una progressione, ad esempio 3x8 4x6 5x5 ecc... Per quanto riguarda i...
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47 risposte | 1084 visite
19-09-2022,
15:53:19
Carlodc96
ha risposto alla discussione
Metodo per alzare i carichi
nel forum
Allenamento
È proprio il mio caso...
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47 risposte | 1084 visite
19-09-2022,
15:41:02
Carlodc96
ha risposto alla discussione
Metodo per alzare i carichi
nel forum
Allenamento
Ho sentito un sacco di consigli da istruttori e letto migliaia di articoli ma proprio per questo sono andato in confusione perché tutti dicevano una...
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47 risposte | 1084 visite
19-09-2022,
15:05:45
Carlodc96
ha risposto alla discussione
Metodo per alzare i carichi
nel forum
Allenamento
Oddio ma posso scrivere la scheda come mi pare è chiaro che è una semplificazione per ricordarmi che ho messo 25 da entrambi lati, aggiungici 20 kg...
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47 risposte | 1084 visite
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