Visualizza Profilo: Frank_and - Il Forum del Body Building & Fitness

18-02-2020, 11:23:24

Frank_and ha risposto alla discussione Kinder paradiso+actimel+mandorle pre-nanna nel forum Dieta ed Alimentazione

Non so che pane sei abituato a mangiare tu ma quello che compro io ogni fetta ha quel peso...considera che comunque la presenza delle noci fa...

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18-02-2020, 10:51:08

Frank_and ha risposto alla discussione Kinder paradiso+actimel+mandorle pre-nanna nel forum Dieta ed Alimentazione

Quasi... (almeno secondo i valori nutrizionali degli alimenti che sto utilizzando io) 150 gr di pane alle noci sono 460 KCAL 50 gr di burro\crema...

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17-02-2020, 13:21:56

Frank_and ha risposto alla discussione Cibo italiano e BBing siamo fortunati? nel forum Dieta ed Alimentazione

Secondo me all'estero (fuori dall'Italia in generale) sono avanti anni luce sia per quanto riguarda il junk food, sia per quanto riguarda alimenti...

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13 risposte | 402 visite

17-02-2020, 13:15:09

Frank_and ha risposto alla discussione Kinder paradiso+actimel+mandorle pre-nanna nel forum Dieta ed Alimentazione

Fatti 2 fette di pane alle noci con burro d'arachidi e uno shaker di proteine prima di andare a letto...vedi che arrivi alle stesse kcal ma con...

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14-02-2020, 09:48:43

Frank_and ha risposto alla discussione Maltodestrine Post Workout nel forum Integratori uso e caratteristiche.

Intendi l'avena istantanea? Devo provarla nello shaker...anche perchè ne ho un paio di kiletti a casa

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3 risposte | 173 visite

13-02-2020, 17:58:35

Frank_and ha creato la discussione Maltodestrine Post Workout nel forum Integratori uso e caratteristiche.

Ciao ragazzi, da un pò di tempo per orari di lavoro mi sto allenando al mattino presto (talvolta anche alle 05:00). Sto assumendo circa un'oretta...

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3 risposte | 173 visite

10-02-2020, 11:44:30

Frank_and ha risposto alla discussione Carboidrati postwork maltodestrine o destrosio nel forum Integratori uso e caratteristiche.

Diciamo che queste sono "sfaccettature" secondo me...se consumi un pasto solido dopo un'ora allora io, personalmente, eviterei di assumere altro dopo...

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11 risposte | 186 visite

10-02-2020, 10:33:19

Frank_and ha risposto alla discussione Suggerimenti ripartizione macronutrienti per massa nel forum Dieta ed Alimentazione

Si ragazzi intendevo di fare una settimana a 2200 KCAL al dì fisse...e valutare l'andamento :)

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6 risposte | 211 visite

10-02-2020, 10:32:08

Frank_and ha risposto alla discussione Cioccolato fondente nel forum Dieta ed Alimentazione

Per me il 99% o il 100% è immangiabile...sembra di mangiare caffè...io prediligo quello all'85%...un 25/30 gr al giorno non me li toglie nessuno!!

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26 risposte | 676 visite

10-02-2020, 10:30:38

Frank_and ha risposto alla discussione Carboidrati postwork maltodestrine o destrosio nel forum Integratori uso e caratteristiche.

Allenandomi generalmente a stomaco vuoto al mattino presto preferisco, post allenamento, prediligere malto-destrine + proteine idrolizzate...avendo...

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11 risposte | 186 visite

07-02-2020, 12:07:25

Frank_and ha risposto alla discussione Suggerimenti ripartizione macronutrienti per massa nel forum Dieta ed Alimentazione

Ciao, io proverei ad incrementare di un 200 KCAL al giorno...poi valuterei l'andamento e successivamente valutare se è il caso di aumentarle un...

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6 risposte | 211 visite

07-02-2020, 11:58:17

Frank_and ha risposto alla discussione Consiglio Pre - Workout nel forum Integratori uso e caratteristiche.

Dopo aver assunto il prodotto (KILL ZONE) per 3/4 sedute posso dire che è di ottima qualità. Solubilità ottima, nessun grume Sapore molto...

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22 risposte | 878 visite

05-02-2020, 14:01:01

Frank_and ha risposto alla discussione Consigli alimentazione nel forum Dieta ed Alimentazione

Concordo...potresti anche togliere l'adipe in normocalorica con il giusto programma allenante\alimentare. Oltre alla dieta sarebbe interessante...

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10 risposte | 311 visite

04-02-2020, 12:44:31

Frank_and ha risposto alla discussione Consigli alimentazione nel forum Dieta ed Alimentazione

Mi sembrano bassine 1500 KCAL al giorno...quanto sei alto?

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10 risposte | 311 visite

04-02-2020, 10:47:27

Frank_and ha risposto alla discussione Consiglio Pre - Workout nel forum Integratori uso e caratteristiche.

Kill Zone preso stamattina...non male...mi prendo ancora 2/3 sedute d'allenamento per valutarlo come si deve ma per ora mi sembra un buon prodotto....

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Frank_and
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