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  • Avatar di Frank_and
    21-11-2022, 16:44:10
    Frank_and ha risposto alla discussione Dolore alla spalla nel forum Allenamento
    Io mi son fatto male il 29 ottobre alla spalla dopo allenamento di petto...distrazione acromion claveare (fatta lastra al CTO e consiglio di stop +...
    16 risposte | 683 visite
  • Avatar di Frank_and
    04-11-2022, 08:43:27
    Frank_and ha risposto alla discussione solo carbo pre workout nel forum Dieta ed Alimentazione
    da quello che ho capito a te più che un'esigenza fisica è un'esigenza mentale...se il pranzo è equilibrato e "abbondante" anche solo una mela può...
    17 risposte | 782 visite
  • Avatar di Frank_and
    03-11-2022, 09:35:10
    Frank_and ha risposto alla discussione solo carbo pre workout nel forum Dieta ed Alimentazione
    io mi son trovato bene con mela + barretta con avena un 40/45 minuti prima dell'allenamento...personalmente la banana preworkout non la preferisco...
    17 risposte | 782 visite
  • Avatar di Frank_and
    02-11-2022, 12:54:25
    Frank_and ha risposto alla discussione solo carbo pre workout nel forum Dieta ed Alimentazione
    Molto soggettivo secondo me...io ad esempio spesso, pranzando alle 13 ed allenandomi alle 18, ho optatato per una mela (preferibile alla banana forse...
    17 risposte | 782 visite
  • Avatar di Frank_and
    02-11-2022, 09:10:56
    Frank_and ha risposto alla discussione Il Diario di Frank87 nel forum Blogs e Diari
    Ciao a tutti, piccolo aggiornamento...attuale peso salito a 79.7KG (l'ultima pesata risaliva al 21-09 ed era 79.7) Macros attuali GIORNI ON 420...
    17 risposte | 1308 visite
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