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  • Avatar di Crono106
    02-12-2019, 10:46:49
    Crono106 ha risposto alla discussione Scheda 3xweek nel forum Allenamento
    ciao, si mi piacciono le full body nei fondamentali sto attualmente aumentando 1,25kg per parte a settimana (arrivo praticamente a cedimento...
    6 risposte | 138 visite
  • Avatar di Crono106
    29-11-2019, 18:09:47
    Crono106 ha risposto alla discussione Scheda 3xweek nel forum Allenamento
    ciao, nel pesante di buffer praticamente non c'è, sul leggero 1 forse 2 (difficile) non di più assolutamente. mi piacciono le full body e preferisco...
    6 risposte | 138 visite
  • Avatar di Crono106
    29-11-2019, 13:37:24
    Crono106 ha creato la discussione Scheda 3xweek nel forum Allenamento
    Ciao a tutti, ho 30 anni, mi alleno da quasi 2 mesi, alto 193, peso 78kg :wall: devo metter su massa lo so, ci proviamo vi piace la scheda? ...
    6 risposte | 138 visite
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08-10-2019