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  • Avatar di Anitram
    Oggi, 14:21:21
    Anitram ha risposto alla discussione Dubbi su come proseguire nel forum Fitness & Wellness
    Aumenta in modo proporzionato grassi e carboidrati. Scegli principalmente carboidrati oodrati ricchi di fibre e integrali. Per quanto riguarda la...
    3 risposte | 186 visite
  • Avatar di Anitram
    Oggi, 13:58:33
    Anitram ha risposto alla discussione Aiuto scheda progressione nel forum Allenamento
    In realtà multi è mono che sia sono entrambi funzionali se ben programmate, applicate e strutturate in base al livello e alla risposta dell'atleta....
    9 risposte | 140 visite
  • Avatar di Anitram
    Oggi, 10:52:27
    Anitram ha risposto alla discussione Diario di Martina nel forum Blogs e Diari
    Grazie :) Sicuro non mancano preparatori competenti a Milano, bisogna solo trovarli ��
    196 risposte | 13225 visite
  • Avatar di Anitram
    Oggi, 10:48:13
    Anitram ha risposto alla discussione Aiuto scheda progressione nel forum Allenamento
    Ciao, la suddivisone che ti ho proposto era solo un esempio, puoi benissimo fare diverse split. Il concetto di progressione è differente. Consiste in...
    9 risposte | 140 visite
  • Avatar di Anitram
    Ieri, 11:20:14
    Anitram ha risposto alla discussione Aiuto scheda progressione nel forum Allenamento
    ok, quindi cifre non esagerate, soprattutto per la tua altezza. Inizierei ad aumentare piano piano, le calorie (suddividendo di conseguenza i macro)...
    9 risposte | 140 visite
  • Avatar di Anitram
    Ieri, 08:41:40
    Anitram ha risposto alla discussione Aiuto scheda progressione nel forum Allenamento
    Ciao, se sei in surplus calorico aumenti di peso, a prescindere da allenamento o no. Quindi se non sei aumentato era perché non eri in surplus...
    9 risposte | 140 visite
  • Avatar di Anitram
    Ieri, 00:31:09
    Anitram ha risposto alla discussione Diario di Martina nel forum Blogs e Diari
    Grazie mille! Dopo questo tre anni di allenamento costante sto facendo dei pensierino sull'agonismo, che mi manca essendo stata un atleta durante...
    196 risposte | 13225 visite
  • Avatar di Anitram
    Ieri, 00:15:19
    Anitram ha risposto alla discussione Dubbi su come proseguire nel forum Fitness & Wellness
    Ciao, cercherò di di risponderti in base alla mia esperienza personale, piuttosto che in base alla "teoria". Se hai un'attivazione metabolica bassa,...
    3 risposte | 186 visite
  • Avatar di Anitram
    21-05-2019, 23:41:31
    Anitram ha risposto alla discussione Diario di Martina nel forum Blogs e Diari
    Torno ad aggiornare il diario dopo un'infinità di tempo. L'assenza è dovuta a una serie di impegni che mi hanno lasciato davvero poco tempo, tra cui...
    196 risposte | 13225 visite
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