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  • Avatar di frecciaverde
    Ieri, 21:38:14
    frecciaverde ha risposto alla discussione Allenamento 5 giorni nel forum Allenamento
    Volevo migliorare le gambe e i polpacci, senza pero' perdere quello che avevo guadagnato negli altri gruppi, ecco perche' avevo inserito qualche...
    7 risposte | 111 visite
  • Avatar di frecciaverde
    Ieri, 20:32:16
    frecciaverde ha risposto alla discussione Allenamento 5 giorni nel forum Allenamento
    Il problema e' che si tratta dello schema che utilizzo al momento (monofrequenza) e volevo capire se fosse possibile qualche modifica di abbinamento....
    7 risposte | 111 visite
  • Avatar di frecciaverde
    Ieri, 19:32:06
    frecciaverde ha risposto alla discussione Allenamento 5 giorni nel forum Allenamento
    Ho provato a cercare qualcosa da cui partire e trarre spunto ma nulla. QUI c'è qualche esempio di workout su 5 giorni?
    7 risposte | 111 visite
  • Avatar di frecciaverde
    Ieri, 01:30:17
    frecciaverde ha creato la discussione Allenamento 5 giorni nel forum Allenamento
    Buonasera, vorrei un consiglio su come variare i gruppi muscolari su 5 giorni. Al momento faccio: 1 petto addome 2 quad polpacci 3 braccia addome...
    7 risposte | 111 visite
  • Avatar di frecciaverde
    13-02-2020, 22:50:16
    frecciaverde ha risposto alla discussione gusto whey nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    Quelle che vorrei prendere sono queste edit
    14 risposte | 342 visite
  • Avatar di frecciaverde
    13-02-2020, 21:34:46
    frecciaverde ha creato la discussione gusto whey nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    Buonasera, fino ad oggi ho acquistato whey senza aromi gusto neutro. In realta' volevo cambiare, con qualcosa che non sia troppo pesante, che gusti...
    14 risposte | 342 visite
  • Avatar di frecciaverde
    12-02-2020, 23:14:10
    frecciaverde ha risposto alla discussione Allenamento abs nel forum Allenamento
    Io in questo periodo li alleno 2 volte inizio e fine settimana mentre in estate 3 volte. In genere, da quello che ho letto, questo era il range piu'...
    4 risposte | 172 visite
  • Avatar di frecciaverde
    12-02-2020, 11:54:21
    frecciaverde ha creato la discussione Allenamento abs nel forum Allenamento
    Buongiorno, visto che stavo definendo il prox allenamento volevo qualche consiglio sull'allenamento degli addominali. Premesso si tratta di un...
    4 risposte | 172 visite
  • Avatar di frecciaverde
    11-02-2020, 16:33:22
    frecciaverde ha risposto alla discussione front squat nel forum Allenamento
    Dove ho sentito particolarmente il peso era sul torace e fastidio ai polsi
    11 risposte | 192 visite
  • Avatar di frecciaverde
    11-02-2020, 14:21:50
    frecciaverde ha risposto alla discussione front squat nel forum Allenamento
    Questa mattina ho provato a fare il front squat, era la prima volta che lo facevo quindi ho preferito usare 1/3 del carico che faccio nel back e con...
    11 risposte | 192 visite
  • Avatar di frecciaverde
    11-02-2020, 00:55:41
    frecciaverde ha risposto alla discussione front squat nel forum Allenamento
    Io i femorali li alleno assieme ai dorsali, qui mancavano i polpacci ma in genere faccio quadricipiti + polpacci perché' l'ho impostata su 5 giorni
    11 risposte | 192 visite
  • Avatar di frecciaverde
    10-02-2020, 22:51:38
    frecciaverde ha risposto alla discussione front squat nel forum Allenamento
    leg extension unilaterale 4x12 slow+2"contr Back squat 8-8-6-6-4-4 3" fermo Front squat?? Pressa singola laterale 5x8 slow Affondi Bulgari 4x10...
    11 risposte | 192 visite
  • Avatar di frecciaverde
    10-02-2020, 18:26:36
    frecciaverde ha creato la discussione front squat nel forum Allenamento
    Come mi e' stato consigliato, ho inserito il front squat assieme al back. Quindi avrei: leg extension-back squat-front squat-pressa laterale- affondi...
    11 risposte | 192 visite
  • Avatar di frecciaverde
    31-01-2020, 18:57:12
    frecciaverde ha creato la discussione Squar vs front squat nel forum Allenamento
    Buonasera, anche se ho da poco cambiato l'allenamento, stavo pensando gia' al successivo, in particolare stavo pensando al front squat. Premetto che...
    4 risposte | 263 visite
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