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  • Avatar di frecciaverde
    16-10-2019, 16:55:25
    frecciaverde ha risposto alla discussione stacco sumo nel forum Allenamento
    grazie anche per i suggerimenti. Se posso, vorrei un parere sulla pressa singola fatta lateralmente, ha qualche utilita'?
    20 risposte | 493 visite
  • Avatar di frecciaverde
    15-10-2019, 17:07:20
    frecciaverde ha risposto alla discussione affondi bulgari nel forum Allenamento
    grazie per la risposta. Prendendo ad esempio il video di youtube che ho postato, riducendo l'inclinazione del busto mi focalizzo di piu' sui glutei. ...
    4 risposte | 106 visite
  • Avatar di frecciaverde
    15-10-2019, 15:24:11
    frecciaverde ha creato la discussione affondi bulgari nel forum Allenamento
    Buona giornata. A proposito degli affondi bulgari, vorrei capire quanto deve essere profonda la discesa? Andare oltre il parallelo non comporta...
    4 risposte | 106 visite
  • Avatar di frecciaverde
    10-10-2019, 18:09:45
    frecciaverde ha risposto alla discussione stacco sumo nel forum Allenamento
    Quindi il mezzo stacco con manubri come richiamo che faccio ora non e' una variante utile? E per i quadricipiti come richiamo? Nella scheda ho...
    20 risposte | 493 visite
  • Avatar di frecciaverde
    09-10-2019, 13:09:58
    frecciaverde ha risposto alla discussione stacco sumo nel forum Allenamento
    Qualche altro consiglio su un possibile richiamo, tenendo conto che ne giorno di gambe faccio stacco rumeno + leg curl singolo?
    20 risposte | 493 visite
  • Avatar di frecciaverde
    08-10-2019, 19:11:25
    frecciaverde ha creato la discussione stacco sumo nel forum Allenamento
    Buona serata, al momento come richiamo per i femorali effettuo il mezzo stacco con manubri. Tuttavia, vorrei variare inserendo come richiamo lo...
    20 risposte | 493 visite
  • Avatar di frecciaverde
    02-10-2019, 10:54:50
    frecciaverde ha risposto alla discussione stacco da terra nel forum Allenamento
    leggevo che per un soggetto di 175 cm di altezza, l'altezza di riferimento va da 18 a 26 cm. Senza fare troppo i farmacisti ma e' solo per capire, il...
    14 risposte | 312 visite
  • Avatar di frecciaverde
    01-10-2019, 15:31:27
    frecciaverde ha creato la discussione pressa unilaterale 45° nel forum Allenamento
    Buona giornata Per equiparare la forza nelle gambe, sto provando ad eseguire esercizi monoarticolari. Quindi ho inserito nel mio allenamento, oltre...
    2 risposte | 112 visite
  • Avatar di frecciaverde
    01-10-2019, 15:25:12
    frecciaverde ha risposto alla discussione stacco da terra nel forum Allenamento
    grazie per la risposta Diciamo che rigidita' ne ho molta, dovrei fare stretching da mattina a sera :asd::asd: Questa mattina ho fatto gambe....
    14 risposte | 312 visite
  • Avatar di frecciaverde
    30-09-2019, 18:55:46
    frecciaverde ha risposto alla discussione stacco da terra nel forum Allenamento
    Tenendo conto che il disco da 20 kg ha un raggio di circa 18-19 cm con lo step dovremmo esserci o sbaglio?
    14 risposte | 312 visite
  • Avatar di frecciaverde
    29-09-2019, 22:00:34
    frecciaverde ha risposto alla discussione stacco da terra nel forum Allenamento
    Gli step sono alti 5 cm e uso i dischi da 20
    14 risposte | 312 visite
  • Avatar di frecciaverde
    29-09-2019, 19:57:12
    frecciaverde ha creato la discussione stacco da terra nel forum Allenamento
    Vorrei avere un chiarimento sullo stacco da terra.Durante l'esecuzione posiziono il bilanciere su uno step di altezza non superiore ai 5 cm perché'...
    14 risposte | 312 visite
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