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  • Avatar di Gianlu31
    06-05-2019, 21:13:51
    Gianlu31 ha risposto alla discussione Scheda ''definizione'' nel forum Allenamento
    Che intendi per variare esercizi, ripetizioni, intensità? Sulla base della scheda postata intendi che una volta faccio petto più pesante, una volta...
    4 risposte | 130 visite
  • Avatar di Gianlu31
    06-05-2019, 19:39:01
    Gianlu31 ha creato la discussione Scheda ''definizione'' nel forum Allenamento
    Premesso che nella fase di definizione, la maggiore importanza è data dalla dieta, avevo buttato giù questa scheda per questo periodo, cioè ad una...
    4 risposte | 130 visite
  • Avatar di Gianlu31
    02-05-2019, 16:57:27
    Gianlu31 ha risposto alla discussione Definizione muscolare nel forum Dieta ed Alimentazione
    Ok quindi alzo un po' le calorie! Andrebbe bene come partizionamento 40 30 30? Per quanto riguarda l'allenamento credo che il mio istruttore l'abbia...
    3 risposte | 139 visite
  • Avatar di Gianlu31
    02-05-2019, 09:10:06
    Gianlu31 ha creato la discussione Definizione muscolare nel forum Dieta ed Alimentazione
    Buongiorno! Dopo le feste dove ho cercato di limitare il più possibile le varie schifezze, mi appresto ad iniziare la definizione. Premetto che con...
    3 risposte | 139 visite
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