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  • Avatar di jd54
    22-10-2019, 18:10:38
    jd54 ha risposto alla discussione Progressione dip/lento avanti nel forum Allenamento
    Il texas method me lo consiglieresti?
    12 risposte | 231 visite
  • Avatar di jd54
    22-10-2019, 17:52:26
    jd54 ha risposto alla discussione Progressione dip/lento avanti nel forum Allenamento
    Intendevo chiedere se non c'è un programma che permette di aumentare mantenendo il carico fisso ma magari cambiando rep o serie da una seduta...
    12 risposte | 231 visite
  • Avatar di jd54
    22-10-2019, 17:49:40
    jd54 ha risposto alla discussione Progressione dip/lento avanti nel forum Allenamento
    Perchè con la zavorra preferivo non cambiare il carico per praticità, anche per il lento avendo solo 2 manubri, se non c'è altra soluzione proverò il...
    12 risposte | 231 visite
  • Avatar di jd54
    22-10-2019, 17:31:32
    jd54 ha risposto alla discussione Progressione dip/lento avanti nel forum Allenamento
    Grazie Ho dato un'occhiata e mi sembra che prevedono modifiche di carico tra una serie e l'altra, se è così non c'è una progressione con il carico...
    12 risposte | 231 visite
  • Avatar di jd54
    22-10-2019, 17:18:45
    jd54 ha risposto alla discussione Progressione dip/lento avanti nel forum Allenamento
    Scusami ho scritto male Ho trovato un carico con cui ho fatto 5 ripetizioni quindi l'85/90 % di un presunto massimale, e con il 90% di quel carico...
    12 risposte | 231 visite
  • Avatar di jd54
    22-10-2019, 17:05:07
    jd54 ha risposto alla discussione Progressione dip/lento avanti nel forum Allenamento
    Per ora ho fatto solo 1 settima, non so bene come muovermi, ho utilizzato il 90% di un test fatto trovando un carico con cui ho fatto 5 rep con 1di...
    12 risposte | 231 visite
  • Avatar di jd54
    22-10-2019, 15:12:25
    jd54 ha creato la discussione Progressione dip/lento avanti nel forum Allenamento
    Ciao a tutti Attualmente sto seguendo questa scheda: Dip con zavorra 5x5 Lento avanti 5x5 Spinte manubri panca piana 4x8 Croci 3x10 French...
    12 risposte | 231 visite
  • Avatar di jd54
    19-10-2019, 21:31:21
    jd54 ha risposto alla discussione Cardio dopo dorso nel forum Allenamento
    A questo scopo sarebbe indicato 5 minuti a intensità moderata o meglio un 20-30 remata ad alto ritmo?
    11 risposte | 218 visite
  • Avatar di jd54
    19-10-2019, 21:28:35
    jd54 ha risposto alla discussione Cardio dopo dorso nel forum Allenamento
    eliminazione dei metaboliti cosa significa? Ho pensato allo stress metabolico per quel poco che so
    11 risposte | 218 visite
  • Avatar di jd54
    19-10-2019, 21:17:13
    jd54 ha risposto alla discussione Cardio dopo dorso nel forum Allenamento
    Se lo eseguissi per un massimo di 5 minuti a intensità moderata sarebbe defaticamento ?
    11 risposte | 218 visite
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