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  • Avatar di james_91
    17-06-2020, 11:53:29
    james_91 ha risposto alla discussione Valutazione scheda nel forum Allenamento
    Un giorno per fare solamente braccia??? Mi sembra quasi sprecato dato che non avendo bisgno di fare tanti esercizi come magari per gli altri gruppi...
    8 risposte | 209 visite
  • Avatar di james_91
    17-06-2020, 11:46:41
    james_91 ha risposto alla discussione Valutazione scheda nel forum Allenamento
    Ho sempre dedicato alle gambe un giorno solo, in questo caso poi non mi sarebbe piaciuto suddividere il wo di gambe negli altri giorni. ...
    8 risposte | 209 visite
  • Avatar di james_91
    17-06-2020, 10:16:30
    james_91 ha risposto alla discussione Valutazione scheda nel forum Allenamento
    In effetti non li ho inseriti perché decido un po sul momento che esercizi fare per le braccia (2gg a settiamana, 2 esercizi bic e 2 tric) ...
    8 risposte | 209 visite
  • Avatar di james_91
    17-06-2020, 09:39:58
    james_91 ha creato la discussione Valutazione scheda nel forum Allenamento
    Salve a tutti, vorrei una vostra opinione su questa scheda. Lun - dorso Iperestensioni 4*12 2 min Trazioni su pedana 4*8 1:30m Rematore...
    8 risposte | 209 visite
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