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LoreFéanor
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LoreFéanor
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Attività Più Vecchia
14-02-2019,
11:33:26
LoreFéanor
ha risposto alla discussione
Diario di Féanor
nel forum
Blogs e Diari
Oggi allenamento presto Warm uo Bp 5x2@85, 5x3@75 , feeling migliora Ohp 4x5@40,4x6@35 qui è dura Ss 5x 4@35 french, 8@6 alzate laterali,...
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277 risposte | 11290 visite
12-02-2019,
20:20:06
LoreFéanor
ha risposto alla discussione
Diario di Féanor
nel forum
Blogs e Diari
Warm up Rematore prono 20' 8x6@60 Squat 30' 5x3@70, 5x4@65 Tuck fl pull 3x10 90" rec Curl panca 60° 10' 3x6@10, 2x10@8 Pulley 3x10@50 90" rec...
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277 risposte | 11290 visite
11-02-2019,
22:11:13
LoreFéanor
ha risposto alla discussione
Diario di Féanor
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Blogs e Diari
warm up ohp 30' 5x2@55, 5x4@40 bp 10' 4x5@70 ss 3x 6@15dip, 4 body lever ss 2x 5 dip prpfonde, 3 body lever 3x45'' plank 3x10@20 croci cavi...
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277 risposte | 11290 visite
08-02-2019,
18:53:55
LoreFéanor
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«lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»
nel forum
Blogs e Diari
Oggi fatto trwzioni pure io... nel riscaldamento generale ho vogatore e australian pullup, poi piu specifico fatto un ramping di sjngole fino a 15 kg...
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1805 risposte | 67984 visite
08-02-2019,
18:47:35
LoreFéanor
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Diario di Féanor
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Blogs e Diari
Warm up Trazioni 30' 5x2@20, 3x3@10, 2x4@5 Squat 20' 4x6@55, 4x7@50 Stacco 15' 3x2@120, 2x5@100 Pressa 20' 4x8@130, 3x10@120, 3x15@110-100-90....
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277 risposte | 11290 visite
07-02-2019,
19:51:27
LoreFéanor
ha risposto alla discussione
Diario di Féanor
nel forum
Blogs e Diari
Warm up Bp 5x2@85, 5x3@75 Ohp 4x5@40, 4x6@35 Ss 5x 8@6 alzate laterali, 4@35 french 5x10 crunch inverso 3x8@25 french Stretching
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277 risposte | 11290 visite
05-02-2019,
16:41:24
LoreFéanor
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It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
nel forum
Blogs e Diari
Solo a destra. Benone grazie =)
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12795 risposte | 442519 visite
05-02-2019,
15:47:07
LoreFéanor
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Diario di Féanor
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Warm up Rematore prono 20' 8x6@60 Squat 30' 5x3@70, 5x4@65 Curl panca 60° 10' 3x6@10, 2x8@8 Tuck fl pull 3x10 90" rec Pulley 3x10@50 90" rec...
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277 risposte | 11290 visite
05-02-2019,
15:44:05
LoreFéanor
ha risposto alla discussione
It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
nel forum
Blogs e Diari
Ciao sly vengo a chiedere un parere. Oggi allenandomi strano fastidio. Durante il rematore con bilancere da prono su panca nelle ultime dellem8...
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12795 risposte | 442519 visite
04-02-2019,
18:02:23
LoreFéanor
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Diario di Féanor
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Blogs e Diari
Riscaldamennto generale 20 min circa Bp 10' 4x5@70 Ohp 30' 5x2@55, 5x4@40 9' ss 3x 6@15 dip, 4 body lever 6' ss 2x 5 dip profondi, 3 body lever...
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277 risposte | 11290 visite
30-01-2019,
22:02:34
LoreFéanor
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It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
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Blogs e Diari
e le onde d'urto generate da una martellata le frantumano le calcificazioni?
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12795 risposte | 442519 visite
30-01-2019,
21:08:51
LoreFéanor
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Diario di Féanor
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Blogs e Diari
Caro diario,<br>Oggi arrivato allallenamento oltremodo appesantito, la cosa nom ha pero poi dato particolari problemi. Allenamento abbastanza...
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277 risposte | 11290 visite
28-01-2019,
20:18:57
LoreFéanor
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Diario di Féanor
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Blogs e Diari
Warm up circa 20' Bp 5x2@85+ 5x3@75 in 30' Ohp 4x5@40, 4x6@35 in 20' Ss 5x 8@6 alzate laterali, 4@35 french in 15' 5x10 crunch inverso rec 60 "...
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