Visualizza Profilo: LoreFéanor - Il Forum del Body Building & Fitness

Ieri, 11:33:26

LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari

Oggi allenamento presto Warm uo Bp 5x2@85, 5x3@75 , feeling migliora Ohp 4x5@40,4x6@35 qui è dura Ss 5x 4@35 french, 8@6 alzate laterali,...

Vedi altro

277 risposte | 11271 visite

12-02-2019, 20:20:06

LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari

Warm up Rematore prono 20' 8x6@60 Squat 30' 5x3@70, 5x4@65 Tuck fl pull 3x10 90" rec Curl panca 60° 10' 3x6@10, 2x10@8 Pulley 3x10@50 90" rec...

Vedi altro

277 risposte | 11271 visite

11-02-2019, 22:11:13

LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari

warm up ohp 30' 5x2@55, 5x4@40 bp 10' 4x5@70 ss 3x 6@15dip, 4 body lever ss 2x 5 dip prpfonde, 3 body lever 3x45'' plank 3x10@20 croci cavi...

Vedi altro

277 risposte | 11271 visite

08-02-2019, 18:53:55

LoreFéanor ha risposto alla discussione «lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox» nel forum Blogs e Diari

Oggi fatto trwzioni pure io... nel riscaldamento generale ho vogatore e australian pullup, poi piu specifico fatto un ramping di sjngole fino a 15 kg...

Vedi altro

1803 risposte | 67874 visite

08-02-2019, 18:47:35

LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari

Warm up Trazioni 30' 5x2@20, 3x3@10, 2x4@5 Squat 20' 4x6@55, 4x7@50 Stacco 15' 3x2@120, 2x5@100 Pressa 20' 4x8@130, 3x10@120, 3x15@110-100-90....

Vedi altro

277 risposte | 11271 visite

07-02-2019, 19:51:27

LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari

Warm up Bp 5x2@85, 5x3@75 Ohp 4x5@40, 4x6@35 Ss 5x 8@6 alzate laterali, 4@35 french 5x10 crunch inverso 3x8@25 french Stretching

Vedi altro

277 risposte | 11271 visite

05-02-2019, 16:41:24

LoreFéanor ha risposto alla discussione It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building) nel forum Blogs e Diari

Solo a destra. Benone grazie =)

Vedi altro

12787 risposte | 442192 visite

05-02-2019, 15:47:07

LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari

Warm up Rematore prono 20' 8x6@60 Squat 30' 5x3@70, 5x4@65 Curl panca 60° 10' 3x6@10, 2x8@8 Tuck fl pull 3x10 90" rec Pulley 3x10@50 90" rec...

Vedi altro

277 risposte | 11271 visite

05-02-2019, 15:44:05

LoreFéanor ha risposto alla discussione It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building) nel forum Blogs e Diari

Ciao sly vengo a chiedere un parere. Oggi allenandomi strano fastidio. Durante il rematore con bilancere da prono su panca nelle ultime dellem8...

Vedi altro

12787 risposte | 442192 visite

04-02-2019, 18:02:23

LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari

Riscaldamennto generale 20 min circa Bp 10' 4x5@70 Ohp 30' 5x2@55, 5x4@40 9' ss 3x 6@15 dip, 4 body lever 6' ss 2x 5 dip profondi, 3 body lever...

Vedi altro

277 risposte | 11271 visite

30-01-2019, 22:02:34

LoreFéanor ha risposto alla discussione It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building) nel forum Blogs e Diari

e le onde d'urto generate da una martellata le frantumano le calcificazioni?

Vedi altro

12787 risposte | 442192 visite

30-01-2019, 21:08:51

LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari

Caro diario,<br>Oggi arrivato allallenamento oltremodo appesantito, la cosa nom ha pero poi dato particolari problemi. Allenamento abbastanza...

Vedi altro

277 risposte | 11271 visite

28-01-2019, 20:18:57

LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari

Warm up circa 20' Bp 5x2@85+ 5x3@75 in 30' Ohp 4x5@40, 4x6@35 in 20' Ss 5x 8@6 alzate laterali, 4@35 french in 15' 5x10 crunch inverso rec 60 "...

Vedi altro

277 risposte | 11271 visite

LoreFéanor
Bodyweb Advanced

Mini Statistiche

Altro 1 Amico

ArnoldFan

Visitatori Recenti

Informazioni di Base

Statistiche

Messaggi Totali

Ringraziamenti totali

Informazioni Generali

1 Amico

ArnoldFan

LoreFéanor Bodyweb Advanced

Mini Statistiche

Altro 1 Amico

ArnoldFan

Visitatori Recenti

Informazioni di Base

Statistiche

Messaggi Totali

Ringraziamenti totali

Informazioni Generali

1 Amico

ArnoldFan

LoreFéanor
Bodyweb Advanced