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  • Avatar di Antonio00
    15-05-2019, 19:02:52
    Antonio00 ha risposto alla discussione Modifica volume nel forum Allenamento
    Si, scusa ho sbagliato a contarle. Alla fine mi sa che riduco un po' in numero di serie e tengo 5 allenamenti a settimana. Quando si contano le...
    7 risposte | 161 visite
  • Avatar di Antonio00
    13-05-2019, 19:52:52
    Antonio00 ha risposto alla discussione Modifica volume nel forum Allenamento
    Mi piace come scelta di esercizi! Così varierei un po' dal solito Quindi in pratica passerei da 24 serie/settimana per il petto a 14. In termini di...
    7 risposte | 161 visite
  • Avatar di Antonio00
    13-05-2019, 13:47:05
    Antonio00 ha risposto alla discussione Modifica volume nel forum Allenamento
    Eccola qui Giorno spinta Panca piana 4x6 Distensioni manubri su inclinata 4x10 Croci ai cavi 4x10 Lento avanti manubri 4x10 Alzate laterali...
    7 risposte | 161 visite
  • Avatar di Antonio00
    12-05-2019, 21:50:34
    Antonio00 ha creato la discussione Modifica volume nel forum Allenamento
    Ciao ragazzi, ho bisogno di un consiglio sul giusto volume da scegliere. Ho letto che per gruppo muscolare le serie settimanali ottimali dovrebbero...
    7 risposte | 161 visite
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