Visualizza Profilo: Vivalaghisa - Il Forum del Body Building & Fitness

20-10-2021, 16:59:57

Vivalaghisa ha risposto alla discussione consigli scheda multifrequenza A-B nel forum Allenamento

Se vai solo due volte, la full body è praticamente obbligatoria. Con una A-B fatta in questo modo, alleni i muscoli una sola volta come una...

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2 risposte | 124 visite

15-10-2021, 18:19:45

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Consiglio esercizi nel forum Allenamento

Sei evidentemente a zero riguardo alimentazione ed allenamento. Farti aiutare da qualcuno nel settore è il modo più semplice per non buttare tempo,...

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6 risposte | 287 visite

12-10-2021, 21:21:44

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Consigli sull'utilizzo dei piramidali in un protocollo di forza nel forum Allenamento

Gli schemi fissi vanno bene se sei all'inizio. Il piramidale anche ci può stare, ma assolutamente lontano dalla singola ripetizione. Se fai una...

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9 risposte | 333 visite

06-10-2021, 16:31:22

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Allenamento da integrare alla corsa nel forum Allenamento

Riprendendo il primo punto, va chiarito che la priorità la da l'obiettivo, non la volontà. Se vuoi diventare un matematico, ma ti piace studiare...

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16 risposte | 531 visite

05-10-2021, 10:51:43

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Allenamento da integrare alla corsa nel forum Allenamento

Devi differenziare fra: -Mi piace andare a correre -Mi interessa la composizione corporea Nel primo caso puoi correre quanto vuoi. Nel secondo,...

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16 risposte | 531 visite

04-10-2021, 20:45:50

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Allenamento da integrare alla corsa nel forum Allenamento

Dipende da te, la composizione corporea mi sembra la tua priorità, per cui direi 3-4 allenamenti in home gym, 1-2 uscite di corsa settimanali con 1-2...

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16 risposte | 531 visite

02-10-2021, 11:32:06

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Aggiunte/rimozioni per scheda - leggero atteggiamento cifotico nel forum Allenamento

Cambia gli esercizi per il dorso con quelli che vuoi inserire se vuoi. Ma non possiamo dare un parere personalizzato a chi non conosciamo;...

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4 risposte | 222 visite

30-09-2021, 10:20:50

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Allenamento Potenza Nuoto nel forum Allenamento

Devi seguire una periodizzazione in base al calendario di gara. Prima cosa è sicuramente valutare eventuali carenze/problemi/punti da migliorare....

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5 risposte | 272 visite

27-09-2021, 12:57:37

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Consiglio allenamento nel forum Allenamento

Anche una scheda a corpo libero può essere allenante e rappresentare un bell'impegno, certamente non illuderti di poter raggiungere chissà quale...

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15 risposte | 454 visite

27-09-2021, 11:21:18

Vivalaghisa ha risposto alla discussione dubbio esistenziale aiutatemi nel forum Allenamento

A mettere massa muscolare non si peggiora mai, anche perchè se metti più muscolo che grasso, paradossalmente la % di grasso corporeo cala nonostante...

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6 risposte | 256 visite

26-09-2021, 20:42:24

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Scheda multifrequenza su 3 giorni. Aiuto!!! nel forum Allenamento

Meglio divisioni differenti, in questo modo hai troppi esercizi pesanti insieme, l'intensità finisce col crollare nel corso della seduta, non...

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7 risposte | 337 visite

26-09-2021, 20:27:45

Vivalaghisa ha risposto alla discussione dubbio esistenziale aiutatemi nel forum Allenamento

Si possono fare entrambe le cose, si valuta caso per caso.

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