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19-09-2022, 14:55:34

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Metodo per alzare i carichi nel forum Allenamento

Per ottenere risultati semplicemente devi lavorare con qualità; per fare questo hai due possibilità 1)Impari a farlo, su te stesso, studiando e...

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47 risposte | 1099 visite
18-09-2022, 14:55:18

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Sono ripartito: quest'anno forza! Scheda iniziale, uso dei MAV. nel forum Allenamento

Forza e Ipertrofia sono due cose diverse semplicemente, se punti ad una, il lavoro sarà meno specifico e quindi efficace, per l'altra. Qual è la...

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67 risposte | 1890 visite
17-09-2022, 20:33:12

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Sono ripartito: quest'anno forza! Scheda iniziale, uso dei MAV. nel forum Allenamento

"Traducendo" la tua scheda, in pratica avrai la maggior parte del volume ad un'intensità ed uno sforzo percepiti di basso livello. Non entro...

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67 risposte | 1890 visite
12-09-2022, 21:19:04

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Come togliere il grasso in eccesso? nel forum Allenamento

Il fisico che ci ritroviamo è in parte genetica, ed in parte una scelta. Se vuoi un certo tipo di fisico, devi fare ciò che serve per ottenerlo, e...

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41 risposte | 2805 visite
11-09-2022, 13:26:18

Vivalaghisa ha risposto alla discussione L'importanza dei rest day nel forum Allenamento

Il cardio lo dovresti fare a prescindere per la tua salute. E la corsa non è "catabolica" per natura, per cui se riesci ad andare 1 o 2 volte a...

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23 risposte | 607 visite
10-09-2022, 23:07:22

Vivalaghisa ha risposto alla discussione L'importanza dei rest day nel forum Allenamento

5 allenamenti di fila non sono facili da gestire, mettere dei riposi in mezzo potrebbe essere meglio. In questi casi consiglio di usare un...

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23 risposte | 607 visite
07-09-2022, 12:05:26

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Tipi di programmazione nel forum Allenamento

E' impossibile incrementare di continuo, anche prevedendo aumenti e decrementi, altrimenti il peso spostabile sarebbe potenzialmente infinito. ...

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18 risposte | 730 visite
03-09-2022, 17:24:35

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Chiarimenti e impostazioni iniziali nel forum L'angolo del Neofita

L'allenamento per massa o definizione è praticamente lo stesso, cambia l'alimentazione. Mettere insieme palestra e calcio non è semplice, e...

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11 risposte | 352 visite
31-08-2022, 22:55:38

Vivalaghisa ha risposto alla discussione Cedimento buffer e volume nel forum Allenamento

Esistono diversi modi di conteggiare le serie per i gruppi muscolari, non necessariamente un metodo è migliore di un altro. Quello che importa, è...

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10 risposte | 396 visite

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