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  • Avatar di gius84
    Ieri, 20:37:09
    gius84 ha risposto alla discussione Miglioramento scheda nel forum Allenamento
    mi erano state sconsigliate le croci e poi mi alleno a casa
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  • Avatar di gius84
    09-12-2019, 20:30:30
    gius84 ha risposto alla discussione Miglioramento scheda nel forum Allenamento
    Completate sia l’A1 che la A volevo chiederti si può aggiungere qualcosina per il petto? non lo sento lavorare benissimo.
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    45 risposte | 741 visite
  • Avatar di gius84
    05-12-2019, 17:00:24
    gius84 ha risposto alla discussione Miglioramento scheda nel forum Allenamento
    Ok gracias... Domani A1!!!!
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  • Avatar di gius84
    04-12-2019, 19:23:24
    gius84 ha risposto alla discussione Miglioramento scheda nel forum Allenamento
    Meglio seno faccio casino... tra 6 settimane vi rivengo a scassare... Lo spotter ce l'avrei!! Non so se me l'avevi scritto ho dato un' occhiata ma...
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  • Avatar di gius84
    04-12-2019, 19:14:22
    gius84 ha risposto alla discussione Miglioramento scheda nel forum Allenamento
    Alessandro scusami... tutto chiaro per quanto riguarda modalità, range, etc... solo una "domanda di fino" :P relativamente ai recuperi dello squat. ...
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  • Avatar di gius84
    04-12-2019, 18:57:03
    gius84 ha risposto alla discussione Miglioramento scheda nel forum Allenamento
    No aspe non ho capito. Allora in A abbasso le reps per i primi due EX a buffer-1 ed è ok. In A1 invece inverto l'ordine degli esercizi? Cioè parto...
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  • Avatar di gius84
    04-12-2019, 15:58:19
    gius84 ha risposto alla discussione Miglioramento scheda nel forum Allenamento
    Ok, mentre tra 6 sett l'A1 diventerebbe nei primi 2: Rematore bilanciere 5x5 Australian Pullup 4x6 ?
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  • Avatar di gius84
    04-12-2019, 15:38:15
    gius84 ha risposto alla discussione Miglioramento scheda nel forum Allenamento
    Nnamo bene :-) MUTH scusa mi stavo preparando lo schemino definitivo... per quanto riguarda i recuperi per l'A e A1 come mi regolo? A...
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  • Avatar di gius84
    04-12-2019, 13:55:22
    gius84 ha risposto alla discussione Miglioramento scheda nel forum Allenamento
    Perfect... gli altri punti sono ok? Ps. mi ritrovo un pacco di maltodestrine, di BCAA e un barattolo di carnitina che avevo comprato un po' di...
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  • Avatar di gius84
    04-12-2019, 13:40:43
    gius84 ha risposto alla discussione Miglioramento scheda nel forum Allenamento
    Perfetto, grazie mille. Fra qualche mese posterò i risultati... Un' ultima domanda, sempre in un' ottica "meglio di niente" a livello di...
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  • Avatar di gius84
    03-12-2019, 15:04:03
    gius84 ha risposto alla discussione Miglioramento scheda nel forum Allenamento
    Meglio non esagerare seno mi ingolfo.... Riprendo una domanda che ti avevo fatto forse ti era sfuggita relativa all'esercizio Rematore su panca...
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  • Avatar di gius84
    03-12-2019, 15:01:26
    gius84 ha risposto alla discussione Miglioramento scheda nel forum Allenamento
    Bello tosto!! Intendi che il peso va a scalare giusto? Cioè nel 2x6 (max peso) poi a scalare nel 2x12 e 2x20 (minimo peso)... Giusto? Qui...
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  • Avatar di gius84
    02-12-2019, 15:45:46
    gius84 ha risposto alla discussione Miglioramento scheda nel forum Allenamento
    Esattamente e di fatti sono consapevole che, da natural, non posso ambire alla perfezione ma devo accettare (e lo accetto) il "compromesso". ...
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  • Avatar di gius84
    02-12-2019, 15:15:24
    gius84 ha risposto alla discussione Miglioramento scheda nel forum Allenamento
    Su panca 30 sarebbe cosi https://i.ytimg.com/vi/Gij669d5Gq8/maxresdefault.jpg ma replico l'alzata del bilanciere.. quindi risalgo da questa...
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  • Avatar di gius84
    02-12-2019, 13:10:59
    gius84 ha risposto alla discussione Miglioramento scheda nel forum Allenamento
    Ottimo! Mi piace molto! Per quanto riguarda le trazioni sì riesco a farne 6/7 senza elastico... L'unica cosa è che vorrei sostituire sono le Dips...
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