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19-08-2019, 18:41:30

gius84 ha risposto alla discussione Adattamento scheda multifrequenza alla proprie esigenze nel forum Allenamento

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18-08-2019, 16:52:09

gius84 ha risposto alla discussione Adattamento scheda multifrequenza alla proprie esigenze nel forum Allenamento

Ok, grazie

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18-08-2019, 14:39:33

gius84 ha risposto alla discussione Adattamento scheda multifrequenza alla proprie esigenze nel forum Allenamento

Ho fatto un errore nel digitare. Eccola corretta: A Lento avanti 4x8 (1' 30) Alzate laterali 3x10 (1') Panca piana 4x6 (1' 30) Panca incl....

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18-08-2019, 13:45:41

gius84 ha risposto alla discussione Adattamento scheda multifrequenza alla proprie esigenze nel forum Allenamento

Allora la mia intenzione è quella di seguire una scheda "sensata" che mi permetta di andare nella giusta direzione ovvero: migliorare alcuni...

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15-08-2019, 19:02:14

gius84 ha risposto alla discussione Adattamento scheda multifrequenza alla proprie esigenze nel forum Allenamento

Perfetto, grazie mille

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11-08-2019, 17:44:46

gius84 ha risposto alla discussione Adattamento scheda multifrequenza alla proprie esigenze nel forum Allenamento

Ok, rivista: A Lento avanti 4x8/10 Alzate laterali 3x10 Panca piana 4x6 Panca manubri 3x8 Trazioni 4xmax. curl+tricip SS 3x8+8

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09-08-2019, 19:35:10

gius84 ha risposto alla discussione Adattamento scheda multifrequenza alla proprie esigenze nel forum Allenamento

Perché incompleta? L'ho presa dal famoso post "Alcuni modelli di schede in multifrequenza" qui sul forum. Ad ogni modo la utilizzerei in A-B-A. ...

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09-08-2019, 16:13:38

gius84 ha creato la discussione Adattamento scheda multifrequenza alla proprie esigenze nel forum Allenamento

Ciao a tutti, vorrei adattare la scheda in basso ai miei obiettivi ovvero focus principale su spalle deltoidi laterali/posteriori mentre per la...

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