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Attività Più Vecchia
Ieri, 11:50:08

AlA ha risposto alla discussione Dolore spalla, allenamento nel forum Allenamento

Oggi addirittura mi sente anche a scrivere.....

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3 risposte | 49 visite
Ieri, 11:34:05

Alessandro33 ha risposto alla discussione Scheda allenamento push pull legs + upper nel forum Allenamento

Se il petto è la parte carente, su 4 wo vedrei meglio un richiamo per lo stesso oppure una multi in upper/lower

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2 risposte | 61 visite
Ieri, 11:32:25

Alessandro33 ha risposto alla discussione Dolore spalla, allenamento nel forum Allenamento

Da capire come ti sei procurato il fastidio, può essere anche un riscaldamento fatto male o non fatto proprio..

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3 risposte | 49 visite
Ieri, 11:30:04

Alessandro33 ha risposto alla discussione Push down al cavo alto con corda in ginocchio nel forum Allenamento

infatti, hai anche più stabilità così

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3 risposte | 64 visite
Ieri, 09:36:28

AlA ha creato la discussione Dolore spalla, allenamento nel forum Allenamento

Buongiorno Ragazzi, ormai da venerdi scorso non sto allenando le spalle a causa di un fastidio che è cominciato giovedi della settimana scorsa.... ...

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3 risposte | 49 visite
16-05-2019, 19:38:55

Alessandro33 ha risposto alla discussione Consigli Multifrequenza x migliorare nel forum Allenamento

https://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

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2 risposte | 76 visite
16-05-2019, 11:59:13

AlA ha risposto alla discussione Inizio 4wo settimanali, parere scheda istruttore nel forum Allenamento

Raga ma io dopo l allenamento A ho troppi doms sulla coscia dietro come faccio a fare stacchi e leg curo?

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41 risposte | 1080 visite
15-05-2019, 16:08:24

Alessandro33 ha risposto alla discussione dolore braccio destro ( bicipite o tendine .. boh) dopo french press nel forum Allenamento

direi che fare 5 serie da 3 rip nel french press è alquanto inutile oltre che deleterio ed infatti la dimostrazione è che ti sei fatto male (anche se...

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10 risposte | 129 visite
14-05-2019, 18:56:53

Alessandro33 ha risposto alla discussione scheda d'allenamento nel forum Allenamento

A Squat 4x6 Affondi 3x10 Panca piana 4x6 Panca inclinata manubri 3x8 Lento avanti 4x8/10 Dip 3xmax. French press 3x10 B

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5 risposte | 122 visite
14-05-2019, 17:19:53

AlA ha risposto alla discussione Inizio 4wo settimanali, parere scheda istruttore nel forum Allenamento

AHAHAH non mi era mai capitato di vederne scritte cosi xD

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41 risposte | 1080 visite
14-05-2019, 14:55:48

Alessandro33 ha risposto alla discussione scheda d'allenamento nel forum Allenamento

Vedo che hai ripreso in maniera pesante, avresti dovuto cominciare con rip più alte e via via abbassarle, praticamente la scheda nuova è quasi...

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5 risposte | 122 visite
14-05-2019, 14:51:14

Alessandro33 ha risposto alla discussione scheda massa 3 split ( mono ) nel forum Allenamento

ok

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5 risposte | 132 visite

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